Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки...сил нет.... Ребенок спит только на улице в движущейся вперёд коляске. Если коляска останавливается то она просыпается. В квартире не спит вообще ...ВООБЩЕ.....ночь это ад....плюс ещё эти газики по ночам которые сводят с ума....что делать? Почему она в квартире не спит вообще как бы я не укачивала, а на улице может спать много и долго? У кого так было? Когда прошло?
Девочки, объясните мне, пожалуйста, не опытной🙄 регресс сна в 6 мес тоже есть? 3 дня как перешли на 3 сна, всего днем спит 3 часа. Но опять началась фигня...укладываю в ночь в 20:00- 40 минут спит, а потом ничем не продлить, гуляет еще 1.5 часа😬 (ночью спит 10-11 часов)
Во сколько укладываете детей в ночь ,если ребенок просыпается с дневного сна в 5? (Спит допустим с 2 до 5)
𝓐𝓷𝓪𝓼𝓽𝓪𝓼𝓲𝓪 ·
Мама троих детей
У нас так. Продлеваю обеденный сон, остальные как хочет спит.
И сейчас походу сбрасывает 1 сон. То 3,то 4 сна за день
𝓐𝓷𝓪𝓼𝓽𝓪𝓼𝓲𝓪 ··
Мама троих детей
@gulyaeva.gelya не устраивает конечно🥲
Буду менять
Ангелина··
Мама сына-младенца
а что то еще кроме ранних подьемов беспокоит?
𝓐𝓷𝓪𝓼𝓽𝓪𝓼𝓲𝓪 ··
Мама троих детей
больше ничего
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Добрый вечер, у нас с рождения беда со сном.
Все примерно, как и у вас 4 сна максимум 40 минут, а то и 25, продлевать практически никогда не получается, единственное очень выручала улица, второй сон он спал на улице и он был подольше примерно 1.30, но сейчас погода не позволяет и мы не ходим, ночной сон 10 часов, дневной получается максимум 2,5 а то и 2
Ангелина··
Мама сына-младенца
Получается суммарно у на столько же сна как и у вас. У нас тоже на прогулке сны длиннее, но мы тоже не можем гулять каждый день. А еще сны в движущиеся коляске значительно хуже качеством, чем в статике, поэтому смысла в этом особо нет
Валерия··
Мама двоих (младенец)
ну если вдруг найдете какой то метод напишите) , но я надеюсь, что когда поползет сил больше будет тратить и тогда что может изменится.
Альбина·
Мама дочки-младенца
А дневной именно?
Ангелина··
Мама сына-младенца
Дневной получается 2,5 часа
Альбина·
Мама дочки-младенца
30-40 минут это хороший полноценный сон для малышей такого возраста. Обычно первый сон самый короткий, потом обеденный длинный и либо до обеденного либо после ещё два коротких по 30-40 минут как раз таки. Если сны не продлеваются и ребенок чувствует себя хорошо, значит ничего менять не нужно. Путь будут такие короткие, главное чтобы высыпал свою норму сна за день.
Ангелина··
Мама сына-младенца
Да в принципе я давно к коротким снам привыкла и меня это устраивало,я обратилась к консультанту из за других проблем. Просто меня напрягает, что для своего возраста он будет мало спит
Альбина··
Мама дочки-младенца
А сколько? Там еще регресс в этом возрасте
Ангелина··
Мама сына-младенца
13-13:30 суточный сон, регресс вроде позади уже
Анжелла·
Мама сына-младенца
А не пробовали только один послеобеднный сон продлевать? Потому как первый достаточно один цикл высыпать, он же после ночного и особо не успевает уставать. А после обеда как раз перезагрузка хорошая нужна, чтобы и до вечера дожить и даже короткие сны не помеха тогда
Яна··
Мама сына-младенца
@gulyaeva.gelya я тоже никак не могла продлевать сны, кроме одного дневного, на него либо идём на прогулку и спит в коляске, либо дома удаётся продлить хотя бы до 1ч-1ч20м. И так до сих пор, даже когда сбрасываем сны, длинный только один дневной
Ангелина··
Мама сына-младенца
а у нас вообще ни одного (( на прогулке тоже спит долго, но у нас климат не позволяет каждый день гулять
Яна··
Мама сына-младенца
да, понимаю, мы тоже не каждый день гуляем, тогда дома стараюсь продливать, получается, конечно же, не всегда 🤷🏼♀️
ktoktoto774·
Мама сына-младенца
4 месяца ровно, спит также по 30-40 минут, на ночь в основном, если ничего не мешает ложится спокойно ттт. Спит 11 часов
Иногда может поспать и подольше, недавно на 2,5 часов уснул, но это была единоразовая акция😂
Я не особо заморачиваюсь, ему нормально в таком режиме
Ангелина··
Мама сына-младенца
Блин, я вообще не помню, чтобы мой ребенок хоть раз проспал 2,5 часа😀
Arina·
Мама сына-младенца
Мы чуть постарше. Очень беспокойные ночи начались. Но если кладу с собой посреди ночи, 4-5 часов спокойно может спать.
И сделала 3 дневных сна. Вот думала, мб тоже консультацию взять у специалиста. Вы с кем работаете?
Arina··
Мама сына-младенца
@murr_mour, 2 часа
Анжелла··
Мама сына-младенца
3 сна точно не для вас сейчас
Анжелла··
Мама сына-младенца