Я к вам с супер рецептом с высоким содержанием белка и минимумом углеводов.
Куриный рулет с грибами, шпинатом и сыром.
•фарш из 2 грудок (600-700гр)
•шампиньоны 200 гр
•луковица небольшая
•шпинат большой пучок
•сыр 100-120гр(у меня голландский, но лучше моцарелла)
•яйцо для смазывания
•Фарш посолить, поперчить по вкусу
• Лук мелко порезать и потушить на масле до золотистого цвета. К нему кладем порезанные грибы, тушим еще минут 10, добавляем шпинат, тушим еще минут 5. Жидкость должна выпариться, солим перчим немного. Можно чеснок так же добавить.
•фарш распределяем по фольге или пергаменту на половину выкладываем начинку, сыр, закрываем второй половиной фарша. Формируем булку, смазываем яйцом. Я посыпала смесью семян.
• Запекаем при 180гр 40-50минут до золотистой корочки.
Я детям на гарнир сделала макароны. Старшему и младшему понравилось. Дочь поковыряла и съела только макароны🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Необычный рецепт! Спасибо вам! Действительно как пишут выше, с первого фото подумала - хлеб. Так равномерно красиво получилось у вас
Прикольное блюдо 😍😍надо сделать для разнообразия 👍👍
Как вкусно. Интересно, чем можно грибы заменить
Мне грибы нельзя. Чтобы сочно было
Может кабачки, капусту? Еще видела что вареные яйца мелко порезанные кладут.
@karen_mccluskey точно, так и сделаю. Спасибо большое
Как аппетитно 😍
А вы устраиваете себе читмил?)
У меня не строгое питание, если в калории суточные вхожу могу и десерт съесть или выпечку какую-то.
Спасибо!
Вкусняшка, выглядит очень аппетитно 🤤
Не удаляйте, сохраню 🙏🏻
Получается младшему вы даете грибы?
Именно шампиньоны более безопасны для детей. Главное чтоб аллергии не было. Он давно ест их
Представила вкус ..мммм...😋😋😋😋😋... обязательно попробую, спасибо за рецепт 🙏
Я тоже такой делаю,только по другому😂ваш вариант проще👍🏻
Вау🤩🤩🤩🤩🤩🤩тоже хочу уууууф,надо завтра сделать 😊спасибо
@karen_mccluskey да,надо купить филешку и сделать) грибочки есть как раз
Как красиво!! Я вначале подумала, что это хлеб😂