@nast137137, я никак не куплю себе вафельницу ) у вас какая ?

@life_magical, муж дарил , честно не помню фирму , если не забуду , приду домой и скину )
Зал это про набор мышц , а вот худеть только дефицит калорий . Я сначала скинула , а теперь набираю мышечную массу . Но и полностью на ПП , сложнее когда тебе 40 , но без зала уже ни как . Я каждый день занимаюсь . Три раза в неделю силовые и между ними кардио и растяжка . По этому и питаться нужно . Большой расход калорий в день у меня .

@nast137137, я занималась силовыми 3 месяца , вес уходит , мышцы росли . Но потом мы заболели и болеем до сих пор , сил 0 , восстанавливаюсь снова в зал ☝️
Вы молодец 😊

Может немного по другому поставить цель ?
У меня изначально была цель изменить свои пищевые привычки что быть бы здоровой )

@life_magical, да, я тоже начала это делать. В целом мы питаемся правильно и много всего не едим. Например люди по целой шоколадке могут съесть, у нас по 3 плитки каждый съест и остальное валяться будет, какой бы вкусный не был. Конфеты купила на стевии, но ими тоже никто не злоупотребляет. Вы не знаете, у меня глюкоза понижена, но не думаю что есть какой-то риск, потому что в целом я ем все, малые количества только.

@dariafokina99, не беру такую , жиры зашкаливают 😪 много отходов в ней , хрящи , кожа , жилы . Как -то муж принес мне её , выкинула .
У нас большой выбор ветчины с хорошим соотношениям бжу и четким составом , у вас нет вкус вилла ?

@dariafokina99, тоже сытненько 🤝👍

@life_magical, туда,где я живу не возят из ВВ🥲 Там очень хороший выбор,я знаю👍🏻 Но довольствуюсь либо пятерочкой,либо магнитом😁

Бомба 👍👍👍👍
Очень вкусно 🤤

@life_magical взяла себя в руки, настроила верно мозги. Научилась не заедать эмоции и отправилась в похудение)))
В 22 году на химии за 3 мес, на гормонах набрала 16 кг.
Потом вес еще вверх пошел, сдала на гормоны. Оказалось, что от лучевой пострадала щитовидка.
Сейчас выравниваю гормоны. И считаю ккал.
9 января была 99.6, сегодня 93.8
Медленно идем к цели .
Эндокринолог сказала 2-4 кг сбрасывать в месяц, не больше. Иначе у организма будет стресс. И онкология может вернутся

@oksanamama16, конечно 👍 Никуда не торопимся , я год 3 мес худела на 20 кг , часто была на поддержке в те дни когда мне это было надо , недосыпы , болезни и тд
Медленно , но верно
Вы молодец !!!!

Я тут вчера писала , если не лень будет полистать посмотрите , писать долго ссылка

@life_magical, благодарю 🙌🏻

👍👍👍

@oksanaruss, сбалансированное питание , сытные приемы пищи и не будет уже такого желания есть сладости ☝️100%
Главное не голодать

@life_magical, голодать не моя тема 😆

@oksanaruss, правильно 👍😁☝️ так и надо

Я который день хочу блины или сырники , что -то никак не сделаю ))

@life_magical надо попробовать начать завтракать , у меня фантазия вообще отсутствует на этот счёт 🗿

@sedinkina, заходите ко мне ☺️ идей вагон и маленькая тележка ))

@life_magical спасибо, посмотрю

Понятно

Спасибо 🌷
Завтрак это мой любимый прием пищи 💓

Не слышала про такуб крупу ☺️
Ой , мне хочется который день хочу сырники или блины , все никак не сделаю ☺️

@life_magical, Myllyn Paras Каша овсяная STEEL CUT OATS овес резаный 1928 500 г
ссылка
Попробуйте 😉

@marinka239298, спасибо ☝️🌷

@marinka239298, посмотрите , там на закреп один раз нажимаете , может быть другой пост , тогда нажимаете еще раз на закреп , пока не выйдет выдел с фатсикрет

Я уже три недели не ем "сложных блюд" , долго , нет времени, я думаю это будет самым сложным для тебя тоже, найти время )

@devochkastatu_, я когда считаю тоже не ем сложные блюда или ем редко )

МАЙОНЕЕЕЗЗ ?!!!!?

Ладно , шучу 😁😁😁
Вкусно очень , молодцы ❤️🤝

@lebe-deva36, ваааау 👍😻 это это очень круто !!!)
Я во вторник буду взвешиваться )

@lebe-deva36, молодец какая , старшая моя тоже со мной , конечно вкусности подъедает ( шоколадки и тд ) но не часто , объясняю что ей можно все , но не пакетами и ведрами . Она гимнастка , у них там немного другие правила конечно , но дома я с ней часто общаюсь , что бы в будущем Никакого рпп не было

@life_magical вот,вот... а то у меня старшая худющая, а вот средняя уже то голодать решила то ещё чего,чтоб до рпп не дожить, начали принимать меры

У меня вот 393 , тоже как -то очень сытно вышло ))
Но я люблю сытно поесть

@life_magical да, я тоже не умею голодать 🙈

@olesya__ryabova, я не помню когда была голодная , и это 👍👍👍👍

@hillelil, выливаю с тарелку силиконовую и включаю микроволновку и жду готовности )

@life_magical все гениальное просто 😁😁 а сколько примерно готовить?)

@hillelil, я сколько готовлю никогда не обращала внимания 😂правда
Он когда начинается сильно подниматься , я его выключаю

@life_magical, а рыбу какую покупаете, можете, пожалуйста, пачку сфоткать или скрин🙏

@life_magical, ого, прикольно

@mamadvazhdi, положите просто в темное место, за пару дней дозреет