Как исправить осанку в 30 лет после беременности и ГВ: реальные способы и упражнения?
Девочки, реально ли исправить осанку в 30 лет? После беременности и продолжительного гв я как ? Сутулость сильная, плечи впереди, живот соответственно выпирает. Если да, то как
Галина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Укреплять спину. Хожу в тренажерку, в бассейн
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Реально. Корсет + силовая нагрузка: зал, пилатес, любой фитнес. Постоянно, пока не увидите хороший мышечный корсет из мышц
Альбина ✨·
Йога, пилатес, мфр
Алена·
Мама дочки (4 года)
Да, можно, упражнения для спины делайте. Я сама была сутулая всю жизнь, начала заниматься, спина выпрямилась.
Марина··
Мама сына (1 год)
Чем именно занимались? Через сколько стали видеть результаты?
Алена··
Мама дочки (4 года)
@marina12marin, я дома занимаюсь по 15 мин каждый день, результат не быстрый, но спустя год очевидна разница. Все упражнения из интернета, сначала типа здоровая спина - без особой нагрузки. Потом с фитнес резинками начала, когда поняла что хочется увеличить нагрузку. Потом гантели купила, потом потяжелее.
Алина·
Мама дочки (4 года), беременна (13 нед.)
Мануальщик все за 3 сеанса поправил. К Пономареву Алексею ходила. Офигела после них, что я сижу с прямой спиной потому что именно так удобно!! А была как вопросительный знак
Марина··
Мама сына (1 год)
О звучит заманчиво, дорого сеанс стоит? Поищу его сейчас в интернете
Алина··
Мама дочки (4 года), беременна (13 нед.)
@marina12marin не знаю как сейчас стоит. 4 года назад была
Анна·
Мама троих детей
Качать спину👌 через 2 мес был виден отличный результат уже. Бассейн, тренажерка/групповые/пилатес. Потом поймала себя на мысли, что не могу сидеть ссутулившись как обычно, спина сама выравнивается, тк именно так удобно.