Ооочень хочется похудеть, сбросить 5-10 кг, вот уже месяц пытаюсь сидеть на правильном питании, но бесконечные срывы,…

А у врача были, терапевта или эндокринолога? Какой рост, вес сейчас?

Я спорт подключила. Мне проще интенсивно тренить, чем голодать. Хотя прекрасно понимаю, что основное в похудении всё же питание.

Чуда не бывает, можно конечно лираглутид колоть, но последствия страшнее толстой жопы. Сила воли нужна, всего-то

пролактин взлетел до небес, вернулся вес х2 на чудо-таблеточках.

кроме силы воли и дефицита калорий вам не поможет ничего, а вера в чудеса, увы, не про похудЕние.

У меня вес был 85 кг, это набралось после родов за месяца 4. Много что перепробовала. Но тренировки отпадали так как мы с мужем в городе одни. И с ребенкам нужно было сидеть.

К лету дошла до 75 в с помощью лестаты (только не мини) и редуксин 15.

Сейчас уже не пью. Так как ребенок вырос и пошел в сад, поэтому худею на джампинге.

Если срывы, значит такое меню вам не подходит. Надо считать калории. Для начала посчитайте все, что вы едите в обычный день (без диет и ограничений). Когда вы поймете, сколько реально калорий вы едите, от этой цифры и надо постепенно снижать калораж.

А так, если вы сразу на 1400 ккал перешли, конечно же будут срывы. Для вашего мозга это сигнал- голод. Он начинает запасаться жирком и вы вечно хотите кушать.

Согласна, лучше подключить немного спорта и отказаться от таблеток, не верю что все эти препараты работают без вреда для организма

Редуксин мне посоветовал доктор, говорит курс даже хорошо пропить, так сказать дать организму отдохнуть. А листата тут на выбор каждого. Доктор не запретил, но и не похвалил. Главное быть готовой к ее действию 🙈 почитайте в инете

А что за марафон ? Я сейчас участвую

У меня такая же история. Я никак не могу сбросить вес. Очень тяжело, не уходит. И все время хочется есть.

Раньше Я худела, мне помогали группы поддержки, я очень исполнительная, старалась все задания выполнять.

Сейчас в ситуации развода, на улице холодно, нет возможности порадовать себя, тк ребенок только на мне. И получается единственная радость - заесть.

Для меня срывы , это нет силы воли .

Я сейчас участвую второй раз в марафоне.

Я много раз хотела похудеть и всегда срывалась или забивала болт.

Пошла в марафон, он идет 14 дней , организм отталкивал это все и хотел есть , все вредное и не полезное .

Сейчас пошла второй раз подряд , уже легче на много, срывов не было / меню разнообразное .

Но в моей голове, бесило, что я не могу поесть здесь и сейчас то что хочу .

В общем надо иметь желание

Появилось после того как я пошла рожать 101 кг

И тут я поняла , что хватит

Это проблема с силой воли

Тут еще нужно учитывать возраст. Я помню в 23 худела, за 4 месяца минус 15. И вес не приходил, только после родов. Ну потому что кушала. Но сейчас даже на пп и с джампингом ох как все медленно уходит. Мне 36.

Перейдите на дефицит калорий.

Не делите еду на ПП и не ПП, не ограничиваете себя очень строго, иначе срывы будут, и Вы наедите больше, чем сбросите по итогу.

Да, первое время муторно взвешивать еду, однако потом будете уже и так понимать - нормально, либо лишнее.

Ешьте привычную пищу, просто умерьте мучное, сладкое, фастфуд

В магазине фитнес формула покупала таблетки они и как жиросжигатели и аппетит снижают, там проконсультироваться можно

Но я их с тренировками совмещала, помогало, но тут главное чтоб проблем со здоровьем не было, так как нагрузка на сердце, печень итд.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Только питание и спорт дадут вам положительный результат.

Попробуйте интервальное голодание 8/16

Скажите , а что да марафон ? Может мы там вместе