Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Зеленая гречка на завтрак: вкусный и полезный рецепт!

Утро с зеленой гречкой!

Не самый подходящий завтрак, для таких морозов, но очень уж хочется поделиться этим рецептом.

Что нам понадобится:

• Зеленая гречка:основа нашей каши. Замочите ее на ночь, чтобы улучшить усвоение полезных веществ.

• Бананы:придадут каше сладость.

• Ягоды:я люблю использовать смородину и вишню.

• Протеин:добавит белка, сделав завтрак более сытным.

• Молоко или вода:выбирайте то, что вам больше нравится.

• Гранола, орехи:для хрустящей текстуры.

Как готовим:

1. Все в блендер:В чашу блендера отправляем промытую, зеленую гречку,бананы, ягоды, протеин и жидкость.

2. Взбиваем:Измельчаем все ингредиенты до однородной массы.Консистенцию каши регулируйте количеством жидкости.

3. Украшаем:Перекладываем кашу в тарелку и щедро посыпаем гранолой, кедровыми орешками,семенами конопли и орехами.

Этот рецепт не только вкусный, но и очень полезный. Зеленая гречка богата белком, клетчаткой и витаминами, а ягоды и орехи добавят энергии на весь день.

зеленая гречка завтрак рецепт пп каша

Доброе утро! Хочу разнообразить свои завтраки, чтоб было быстро и полезно помимо каш и омлетов)) делитесь своими вариантами!)) на фото домашний йогурт с гранолой и ягодами.

Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам

Мама делится лайфхаком: как сервировать яичницу с белком, чтобы завтрак был сытным и красивым. Читайте идеи для полезного утра!

Как сделать кашу вкусной и полезной для ребенка?

Как вы обыгрываете каши своим детям,чтобы они были полезными? Я всегда добавляю хороший кусок масла, орехов побольше , горный, домашний мед и могу банан чуть-чуть .

Как вкусно готовить гречку, чтобы было очень вкусно, но при этом оставалась полезной и пп? 😄

Мамы, напишем идеи для взрослых завтраков?)) Я обычно готовлю омлет (отвариваю в мешочке), овсяноблин с сыром и зеленью,…

Мамы, напишем идеи для взрослых завтраков?)) Я обычно готовлю омлет (отвариваю в мешочке), овсяноблин с сыром и зеленью, капкейки, сырники, гранолу, воздушные зерна из полбы с сухофруктами и залитыми молоком, мюсли без сахара. Вот и 7 идей на неделю. В основном ем пп, поэтому никаких бутеров с маслом)) каши не очень люблю, но если кто любит, тогда у вас ещё больше идей. Давайте покидаем проверенные интересные, вкусные и полезные рецепты в комментарии и тогда можно будет пост добавить в закладки, чтобы не искать, когда понадобится. Тут неск человек поинтересовались, как я делаю гранолу, кому-то я уже отправляла рецепт. Но поделюсь тогда со всеми.) кидаю в комментарии, а то раздел "Рецепты" чот никакой. Хитренько, да? Ну а что, все рецептики в комментариях) не в посте, если кому глаз колет))