Девочки , подскажите как худеете ?
Только я не хочу не у кого курсы покупать 🤪
Хочется попробовать , потому что буду первый раз пробовать прям худеть -худеть
Может кто-то даже блог ведёте свой,если есть такие
Я начала относительно недавно (около месяца), считаю калории, плюс стараюсь есть по методу Гарвардской тарелки. Результат уже есть, буду и дальше. Нужно сбросить как минимум 15, максимум 20 кг.
У меня свой чат по похудению самый комфортный бесплатный запрещаю продавать какую либо продукцию сразу выгоняю
https://t.me/+VeMrUCh8B8k4ZTBi
Заходите будем рады 🤗
Вот многие пишут перестать есть, я перестала за 2 недели минус 5 кг, а потом в +пошло, вступила в марафон у @irina_inozemtseva , цена смешная, спросила совет, Ирина сказала, что надо, наоборот есть, ела 2 дня (даже кусок торта влез), понятно, что тоже +100грамм каждый день, а сегодня встала на весы и там вес, от которого я пошла в +.
Я 2 раз у Ирины, мне нравится информация, которую Ирина дает и у меня сидячая работа, но я могу закрыться в кабинете и повторить несколько упражнений, которые Ирина сбрасывает, а без марафона, я даже в туалет не встану.
При этом я тоже против всяких марафонов была, у Ирины цена привлекла и что она каждый день дает обратную связь, короче рекомендую 👍
у меня зависло 5 кг и я никак не могу скинуть. Вроде начинаю дисциплину питания и снова срывы ааааа
Это неправильно. Перестать есть нужно тоже правильно. Если голодать- срывы обеспечены
ну я в целом написала. Конечно же надо употреблять меньше калорий . Просто многие спрашивают как похудеть, а сами сидят с чаем и булкой .
ну в этом согласна. У меня свекровь вееечно худеющая. Заказывала даже питание на дом , посчитанное по ккал, уж проще некуда - контейнер открыл- поел. Но муж готовит котлеты и она сидит их ест тут же. Типа - ну надо же попробовать . Главное в питании дисциплина. А не так , что не ешь 3 дня , а потом нажираешься на неделю вперед) было у меня такое ))
Есть часто, но маленькими порциями. Исключить сладкое, мучное.
В похудении главное не жрать 😊
в марафоне начать худеть и правда легче, а дальше уже сами, зато знания получите, сможете уже дальше двигаться сами, если что обращайтесь
@daria_geichenko, да, платно 1000 рублей за 21 день, марафоны веду уже четвёртый год, два диплома в этой сфере
@vd_0511, нет, учу девочек питаться интуитивно, калории считают единицы, я считаю калории за вас, все рационы девочек комментирую, что добавить/убавить, либо просто хвалю
На дефиците калорий сижу вот уж две недели, тяжело 😩 держусь в 1000-1500 ккал в день
Сижу вот жду прием у эндокринолога буду узнавать за семавик( аналог аземпика) видит бог я уже на морально волевых не смогу, я оч близка к срыву, а мне надо сбросить половину себя
Я с вами) тоже ккал считаю 1000-1200. Но вот самое сложное - это сдерживаться по выходным или каким-то походам в гости
ну вот вчера были в тц. Все сидят едят , а я сижу водичку попиваю , это было ужасно
дак вот вчера в пт, приезжают гости и куча сладостей и вкусностей. И вот это самое для меня трудное
Девочки, кто ищет удаленную работу из дома? Можно от 2 часов в день и больше, по вашему желанию. Ничего сложного, обучение простое, сразу начнете работать. Нужен телефон и интернет. Работаю так уже два года, мне нравится! Доход больше, чем был в найме у меня.
Это не сетевой, не банки и прочее) Если что пишите https://t.me/Katy_9988
Bсе расскажу.
Дисциплина, похудеть - это про длительный и осознанный контроль за своим поведением. Мотивация - конечна, как и сила воли. Поэтому 3 кита - дисциплина, дефицит калорий, достаточное количество белка
О дааа , многие пишут про мотивацию , силу воли , но тут совсем другое , вы правы ☝️ Д Е С Ц И П Л И Н А !)
В обед уменьшаю порцию еды.
Вечером, после работы, в 17-18 только чай с орехами или салат, фрукты и всё
После 19:00 не кушаю, максимум чай только и всё
Если кстати есть такие , кто чат ведет и там есть худеющие и поддерживающие друг друга- я б вступила в такой
Есть) @irina_inozemtseva обратитесь к ней, поддержка и результаты будут 100%
Я после нового года никак не могу похудеть. Считала калории, неделю правда, вес как стоял так и стоит аж бесит
Надо 21 день организму чтобы начать выводить воду, отеки и организм начнет худеть, неделя мало 😉
Давайте худеть 🤣 новый год жиии 😭
Мое Правильное утро И надеюсь что теперь уж точно смогу похудеть, так как и муж наконец-то понял что ему тоже худеть надо А вдвоём 2⃣ худеть это очень легко.
Девочки , как вы отреагировали если бы муж сказал бы что вам пора худеть? Начали бы худеть ?
Наталья ·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Вот многие пишут перестать есть, я перестала за 2 недели минус 5 кг, а потом в +пошло, вступила в марафон у @irina_inozemtseva , цена смешная, спросила совет, Ирина сказала, что надо, наоборот есть, ела 2 дня (даже кусок торта влез), понятно, что тоже +100грамм каждый день, а сегодня встала на весы и там вес, от которого я пошла в +.
Я 2 раз у Ирины, мне нравится информация, которую Ирина дает и у меня сидячая работа, но я могу закрыться в кабинете и повторить несколько упражнений, которые Ирина сбрасывает, а без марафона, я даже в туалет не встану.
При этом я тоже против всяких марафонов была, у Ирины цена привлекла и что она каждый день дает обратную связь, короче рекомендую 👍
Ольга··
у меня зависло 5 кг и я никак не могу скинуть. Вроде начинаю дисциплину питания и снова срывы ааааа
Наталья ··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Была 64, сейчас 58.5