Мамы на шаг впереди 🚶‍♀️
Присоединяйтесь к новому челенджу 🌟

Дорогие мамы! ❤️
Каждому из нас хочется заботиться о себе, иметь больше энергии и быть примером для своих деток. Но часто активность уходит на задний план - заботы, быт, нехватка времени... Настало время это изменить!

Что за челендж?
🔸 Это не про марафоны или сложные тренировки — это про реальную заботу о себе! Ваше задание на ближайшие 21 день: проходить 8 000-10 000 шагов каждый день.

Почему это полезно?
💡 Восстанавливаем энергию
Шаги — это отличная порция движения без стресса для тела
💡 Забота о здоровье
Активность помогает поддерживать вес, улучшает настроение и укрепляет здоровье сердца
💡 Пример для детей
Когда мама активна и счастлива — это вдохновляет всю семью!

Как присоединиться?
1️⃣ Наденьте удобную обувь и не забудь шагомер (если его нет, подойдет приложение в телефоне)
2️⃣ Отслеживай шаги каждый день
3️⃣ Делись своими результатами в соцсетях с хэштегом #шагивместемама (не забывайте меня отмечать!)

Секрет успеха — прост!
— Прогулки с коляской 🚼
— Игры с детьми на свежем воздухе
— Включайте ходьбу в ежедневные дела: добирайтесь пешком до магазина, школы, на тренировки малышей

💖 Мотивация и поддержка
В сторис и постах я буду делиться своими результатами, промежуточными итогами участников и полезными советами для всех нас!

Мы — мамы, можем всё. Главное, начать с маленьких шагов.

Готова? Тогда начнем прямо сегодня! 🏃‍♀️✨
Отмечайте меня и рассказывайте свои первые успехи!