Что есть на ужин при снижении веса?

Спасибо, пока не хочу)

И ещё выпиваю 1 или 2 стакана воды перед ужином, чтоб аж пузо надулось. Я не знаю можно так или нет, но мне помогает не кидаться на еду Потом, а спокойно поесть салат. Сама сейчас в процессе похудения))

@dasha.dm спасибо, пью мало, буду пропивать больше.

Так, не вписываюсь)

@bubble_bubble_gum, Мне иг очень помогает - на ужин поэтому ем что хочу). Я легко без завтрака обхожусь и очень лёгким обедом. А нормально ем вечером как раз🤷‍♀️ а так после кефирчика, мне тоже бы захотелось поесть ))

@bubble_bubble_gum, ну это нормальная еда ,ее нужно есть !значит надо нормально ужинать и тогда вас не потянет больше ,просто мало едите

@bubble_bubble_gum, при снижении веса уберите пожалуйста макароны, картоху, рис, мучное, сладкое. Если хотите действительно снизить вес.
Когда хотите кушать, попробуйте пить воды. Ужинайте до 7-ми вечера. Дальше голод. Это у всех так). Я тоже хочу кушать, ой как. Но пью и ложусь спать, отвлекаюсь, гуляю, читаю. И тп
Ну и в течении дня сбалансированное питание поможет от срывов вечером, только так.

@fitcat, много мифов я здесь прочитала !Есть можно когда вы захотите ,если вы после 19 ничего не едите и ложитесь ,например ,в 23.00 или 00.00,то чувство голода будет вас преследовать ,а следовательно переедание ,замкнутый круг!Ненужно исключать любимые продукты и картофель ,рис ,макароны ,если вы любите ,то пожалуйста .Нужно смотреть на качество еды ,меньше переработанных продуктов ,таких как колбасы ,сосиски ,всякие сладости промышленные ,т.е. сделать выбор в пользу нормальной качественной еды и тогда все у вас получится