Рост 157 , вес 55 кг

@life_magical спасибо большое 🙏

@life_magical это в перекрестке или где?

@anna_karamelka, да

Каждому свое , для кого -то огромные , для меня отличные порции ☺️

Да там тарелка скорее всего десертная)

@cat140014, обычные стандартные тарелки диаметром 22 см )

😻😻😻

@my_name_, это не я 🤣 я всегда специально выкладываю пораньше 😂 а оно потом в топ улетает к ночи . Ночью спать нужно !!! 🤣🤣🤣🤣😁

@life_magical, я не вижу что вы пишете мне простите , перед глазами перчики..курочка…Как выйти из этого приложения

@my_name_, 😂😂😂😂

Твердых сортов , что бы в составе от 12 гр белка было

❤️💫💫

Эх , мне бы кто приготовил 😊 тоже мечтаю 🤣

@life_magical а где это вы заказываете?

@anna_karamelka, это перекресток

@kari-karite, 😄😄😄😄вы не одна такая

У меня сегодня был завтрак из пакета 🤣🤣🤣🤣 утром достала свои кабачковые оладьи , они лежали в пакете , порезала сыр , ветчину , закинула в пакет , взяла кружку кофе и пошла в комнату есть 😂😂 сидела смотрела в окошко и ела из пакетика ))

@life_magical, 🤭🤭главное, что было , что поесть)

@kari-karite, это точно

Fatsecret

Напишите на ютубе запрос , как считают калории в фат сикрет , так будет проще изучить информацию )

@life_magical, спасибо

@galinka999, не за что 💫

Гхи в основном , могу и на растительном , просто добавлю грамма 3-5 ) это никак не навредит вашему здоровью и похудению ☺️

@life_magical, спасибо большое ❤️

@life_magical, а где покупаете данное масло Гхи? Посоветуйте, пожалуйста 🫶

Спасибо ❤️надеюсь я вас замотивирую на вкусные завтраки и обеды ☝️ Я готовлю на всю семью ☺️ кормить то всех надо 😊

Мне тоже последнее время не хочется , я не в ресурсе , но готовлю , что делать . Режим мое все , любой человек который не питается нормально , будет поджирать всякую фигню , я так же , если не приготовлю завтрак , что -то в себя закину и весь день в итоге идет по одному месту .

@life_magical, так я готовлю

Я сыну выготавливаю

Завтраки обеды, ужины

А без мужа мне скучно есть

И я такая лежу

И думаю, что я хочу

И такая, ой нет, мне это лень себе делать, ну нах😄

Надо что то максимально простое, у вас просто и сочетается всё, мне нравится

@angelina821, ну да , ничего сложного ☺️

А что вы едите на завтрак ?)

У меня тоже бывают такие завтраки ☺️

340 ккал на 1 фото ))) еще яйцо можно было добавить )

Ну меня прям описали.

Я вот даже смотрю на тарелочках столько всего, у меня тупо пожаренные яйца и вяленые томаты. Эх, скукота

Я тоже люблю поесть , поэтому побольше всего стараюсь класть в тарелку 😄 все пробую по отдельности , вместе , соус добавлю , попробую с соусом ))

@cat140014, ну я тоже в сковороду иногда масло добавляю , но совсем немного

Грамм 3-5

@life_magical а вы кожу не снимаете с курицы?

@cat140014, когда как )

Кожу люблю 👌🙃🤣 но ем её не часто , так как не полезно совсем

Спасибо ❤️

Вы молодец 👍ну да , мне кажется для вашего роста 55 будет хорошо

Кабачок тушеный и лечо из перца )

Если я буду есть мало , будет дефицит сильный и по бжу я не буду добирать , мне будет плохо, сил не будет , голод и в итоге перекусы , буду ходить поджигать )

У меня 3 плотных приема пищи по 450-550 ккал

@life_magical как узнать мою норму бжу? Подскажите, пожалуйста!!!

@gaykaseven28, калькулятор кбжу в интернете

Или высчитать по формуле , тоже можно найти на просторах интернета

🙃🙃🙃

Конечно , но с если прием пищи сбалансированный и сытный , между приемами пищи есть не захочется 100% )

Спасибо 🙏 ты тоже умничка !!!))

Ох эти 5 кг 😂😂😂

Почитала комментарии и это почти единственный здравый среди вопящих "вы так много жрете, я ем меньше в 5 раз и вешу тонну"🤦‍♀️

***Да, конечно, вы едите меньше в 5 раз жирного, а автор ест миску овощей на 40 ккал***

@nikka_83, да нет , обычные тарелки )

Просто вы наверное малоежка ))

В тарелке овощей много , они только так проваливаются )

@life_magical, я люблю поесть))) но если бы ела такими порциями, вес бы увеличивался, а не наоборот. Как Вам удается худеть? дефицит калорий?

@nikka_83, ну нет , если бы вы помимо этих трех тарелочек съедали еще шоколадки , булочки , бутики с колбасой , то да 😁 вес бы вырос )

Да , дефицит калорий . Я при росте 157 см, ела на 1500-1600 ккал и худела . Сейчас вес не уходит , не растет , питаюсь все так же как на фото но уже на 1600-1800 ккал , пока что комфортно так , потому что не досыпаю , потому что часто стрессую и тд

😁😁😁 простите

Не за что ❤️

А сколько вы уже скинули ?

@life_magical 10 кг)

Начала в конце сентября с веса 58 кг, в конце декабря вес был 48 кг.

За январь не похудела, но и не набрала))

Рост 150

@naily91, ничтожно мало

@naily91, жесть 🙊 еще и тренер , а как же тренить , от куда брать силы и энергию что бы заниматься , если есть на 1200 ккал 🥲 я если углеводов не доедаю , мне вообще плохо , сил нет , заниматься не могу нормально

@alex-malvina напишите мне ссылку на страницу в вк, я скину меню там сбалансированное питание, быстрые рецепты и ничего считать не надо, только готовить и наслаждаться) там отдельно завтраки, обеды перекусы, я без перекусов иногда ела, несколько лет назад похудела с 96 до 73)

Нужно их сначала подкопить 😁

У меня очень очень очень много их есть с 2022 года - 2023 и даже с 2021 )) я уже тогда взялась за свое питание и фоткала для себя приемы пищи так как считала ккал тоже уже , вот думаю скинуть ли их . Вроде многим интересна эта рубрика )

@life_magical, скинуть конечно 👌🏼🫶

Да , сыр халуми

@fortmedia, тоже не высокая ☺️

А вес какой у вас ?)

@life_magical вес 55

@fortmedia, ну не плохо все равно , не плохо 👌👍

Это куриное филе )

Соль , перец

Жарю просто на сухой сковороде )

@life_magical, спасибо !

@lonlisa, не за то 💫

Конечно , все быстро , просто и вкусно )

У меня там еще много подборок , забирайте 😻

Не за что 🥰 спасибо за обратную связь 💫

@life_magical, уже штудирую 😅 ех еще бы были бы диетические столы😅 по номерам😅Буду следить за вашей рубрикой)

❤️❤️❤️❤️

Ну вот , и я так думаю , знаю что когда -то оно придет , может через месяц, а может через 3 . Мы ведь тоже скольки болели , и в январе тоже болели , я вообще не в ресурсе если честно , очень тяжело мне по утрам вставать , я такая разбитая , еще зима на меня так влияет , а в этом году она вообще не понятная , эти перепады погоды .. и моего настроения

А как давно худеете ?

Совсем вес не ушел или немного ?

@life_magical ой совсем недавно начала около трех недель. В районе кг ушел. Мне просто надо быстро🤣раньше я за это время порядка 5 кг точно скидывала и наивно полагала , что дело в генетики и у меня м ней все замечательно. Но тут, что-то пошло не так😁

@igustative, быстро ? А зачем ?

Быстро скинете , быстро наберете - это факт )

Ушел 1 кг , уйдет и еще , не торопитесь

Вы все вбиваете в приложение ?

Важно каждый продукт считать , масло на котором готовите , фрукты , овощи , крупы и жидкости , молоко и тд . И не выбирать в приложении уже готовые блюда

Я за 1,5 года 20 кг скинула . Худеть начала через месяц после родов

@life_magical блин,Я рассчитывала до сентября 20 сбросить..не реально получается (

@evgesha6456, спокойно )

Я часто была на поддержке , могла месяц , два быть на поддержке . Летом я вообще не худела , тоже была поддержке все эти 3 мес ☺️ не хотела считать , питалась интуитивно , не поправлялась , но и не скидывала .

А питаетесь как ?) нормально ?)

Я вот не знаю как мне настроиться 🙃 надо и активность увеличивать , хотя бы ходить 10 тыс шагов , и есть ну немного прям меньше , а я все никак , мне так комфортно

@life_magical, питаюсь на дефиците калорий, стараюсь выбирать полезные продукты, но не ограничиваю себя строго во всем остальном, вписываю все в калораж, но что-то я устала как будто, нет мотивации 🥹

@klopster, вот и я так же , 1в1

Но я реально устала , но не от подсчета и тд , а вообще устала морально и физически , то болеем , то сын не спит , то еще что -то

На 2 фото греча , кариное филе , кабачок тушеный и лечо из болгарских перцев )

@life_magical спасибо ❤️

@life_magical, масляная рыба это любовь блин вообще 😍

@polinkamyaa, да 😻 обожаю