День 5 марафона: Психоз из-за меню и баланса БЖУ - что приготовить?
День 5.
Сегодня было морально тяжело. Я можно сказать психовала. Мы в марафоне составляем заранее меню на завтрашний день и отпрвляем на проверку. Важно правильно составить баланс бжу. И с этим вечные проблемы. Слишком большие порции выходят, постоянно нужно на обед кушать крупы, это сложные углеводы, на переваривание которых у нас тратися энергия.
И за день мы минимум 50гр (в сыром) должны съесть. А когда это сварится получается больше половины тарелки. Я еле доедаю, прям заставляю насильно естью. А ещё у меня очень много времени уходит, чтобы придумать что скушать и чтобы это было вкусно, и разнообразно. И чтобы потом при проверке сошлось всё кбжу 😭
Ещё и взвесить всё 😬 бросать конечно я не готова, но эмоции сегодня захлестнули, нервничала, потом рыдала...
Добью этот месяц и буду искать для себя менее стрессовый метод похудения.
Вот завтра снова нужно думать, что приготовить 🤯
Вероника ·Мама сына (6 лет)
Я пробовала наготовить, один раз по контейнерам взвесить на пару дней и ела.
Накупила маленькие контнейнеры: белка по разным, углеводы по разным и овощи.
Но я жила по принципу тарелки.
Можете подобие придумать под себя.
Вы умничка❣️
Главное этот опыт опробовать и немного комфортнее под себя сделать, чтобы питаться могли постоянно❤
·Ответить