День 5 марафона: Психоз из-за меню и баланса БЖУ - что приготовить?
День 5.
Сегодня было морально тяжело. Я можно сказать психовала. Мы в марафоне составляем заранее меню на завтрашний день и отпрвляем на проверку. Важно правильно составить баланс бжу. И с этим вечные проблемы. Слишком большие порции выходят, постоянно нужно на обед кушать крупы, это сложные углеводы, на переваривание которых у нас тратися энергия.
И за день мы минимум 50гр (в сыром) должны съесть. А когда это сварится получается больше половины тарелки. Я еле доедаю, прям заставляю насильно естью. А ещё у меня очень много времени уходит, чтобы придумать что скушать и чтобы это было вкусно, и разнообразно. И чтобы потом при проверке сошлось всё кбжу 😭
Ещё и взвесить всё 😬 бросать конечно я не готова, но эмоции сегодня захлестнули, нервничала, потом рыдала...
Добью этот месяц и буду искать для себя менее стрессовый метод похудения.
Вот завтра снова нужно думать, что приготовить 🤯
Лучший комментарий
Комментарии
Я просто исключила мучное, мне этого вполне достаточно чтобы не набирать
У меня есть меню ПП 21 день. Похудела на 5-6 кг на нем
@danka_krasnodar, напишите в лс
@byzz @alexxxxxxa @svetlanako76
ой девчонки, вот именно это и раздражает.
К сожалению думала меню будет, а так сначала придумай, а потом иди готовь.
И когда начинаешь взвешивать, то прибываешь в шоке от порций. Зато всё по кбжу посчитано.
Прям сегодня реально нервяк словила, когда много работы и ещё по десять раз исправляешь меню
Я у одной девушки была на индивидуальном марафоне🔥
Потом покупала/аю чисто меню по кбжу или на семью со средним кбжу.
Я считаю довольно давно. Но без марафонов и фанатизма. Сначала стараюсь хотя бы в ккал вписаться , а потом постепенно приходит и кбжу. Без насилия. Без кучи подготовиок. Вот у меня было проблемы с белком. Нашла в итоге себе коктейль белковый классный.
Сколько лет когда надо сбрасываю - самое эффективное это подсчет. И муж вот решился со мной. За три недели у него -5, у меня -3,5. Но у меня и вес сильно меньше и нет перебора почти.
Тоже не любитель крупа. Ну ем по чуть. Могу добрать сушенным манго без сахара углеводы 😁
Думаю я тоже приду скоро к своему марафону.
Буду сама себе составлять и смотреть по себе
А если марафон где меню уже дают? Я на таком сидела месяца три , понравилось. Перестала только потому что бесили женщины в чате😅
Ой, была в таких марафонах у двух разных притом.
Итог, они меня до истерики доводили, что кбжу плохо считаю...
По итогу я ничего с ними не скидывала, зря потрачено время и деньги.
Терпения вам и не сорвитесь!
@alexxxxxxa я вас понимаю. Это лучше, чем терпеть и со срываясь наедаться.
Я пробовала наготовить, один раз по контейнерам взвесить на пару дней и ела.
Накупила маленькие контнейнеры: белка по разным, углеводы по разным и овощи.
Но я жила по принципу тарелки.
Можете подобие придумать под себя.
Вы умничка❣️
Главное этот опыт опробовать и немного комфортнее под себя сделать, чтобы питаться могли постоянно❤
Зачем столько заморочек 🙈
3 разовое рациональное питание без перекусов - это основа ! Много движения !
И сладкое можно после основного приема пищи !
Походу я реально прихожу к такому же выводу.
Тем более перекусы я терпеть не могу.
Убрать сладкое и ночные пожирания. Все лишние кг постепенно уйдут
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Я пробовала наготовить, один раз по контейнерам взвесить на пару дней и ела.
Накупила маленькие контнейнеры: белка по разным, углеводы по разным и овощи.
Но я жила по принципу тарелки.
Можете подобие придумать под себя.
Вы умничка❣️
Главное этот опыт опробовать и немного комфортнее под себя сделать, чтобы питаться могли постоянно❤