Подсчет калорий для похудения: стоит ли пробовать?

С 80 кг похудела до 62 с июля прошлого года, дефицит калорий и спорт три раза в неделю

Подруга и сестра так худеют, вроде как рабочая схема. Но у них + фитнес и бассейн

Конечно))

Не считаю

Я худею так третий месяц, без спорта..с 85 уже 75

Сестра за 2 мес на 10 кг

Отличный метод. Главное из него плавно выходить.

Работает. -5кг подсчет каллорий + домашние тренеровки.

-10 кг на подсчете за 3 месяца. Мне только он и помогает похудеть.

Есть смысл, чтоб хоть понимать, сколько кушаете и на сколько переедаете. Я сидела, но потом перестала, надоело, да и глаз привык уже к размеру порции. Питалась потом по методу тарелки, вновь вернулась, когда плато было затяжное. Выходила на норму на некоторое время и потом снова по той же схеме.

Но я и питание наладила, так толку больше, а потом и спорт подключила дома.

Фоткала свое пузо, на нем лучше всего изменения видела😁

Если хотите, могу для мотивации ещё в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много интересных статей на данную тему и рецептов пп

Я на нем все время, уже привыкла. Держу вес и корректирую только так

Приглашаю стройнеть без счета калорий в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Конечно есть. Слблюдать каллораж на дефиците это единственный действенный способ похудеть

приходите ко мне на марафон) учу питаться интуитивно) считаю калории за вас 😀

Лучше метод тарелки. Подсчет не нужен