Девочки, добрый вечер 🫶🏼
Кто- то сидел на диете «Система Порций»?)
Как вам ?)
Поделитесь впечатлениями и результатами 🤩
Я только начала , как несколько дней , понасмотрелась инстаграм, теперь хочу узнать тут 😂
Комментарии
Вы точно вообще хотите похудеть ? Жирная колбаса , неее так точно не похудеете
@kseniagaraeva2023, нет ,я ем все что хочу , но до 300 грамм
Там вся еда тушеная ( кроме макарон, и колбасы , чуть сладкого )
Сколько не смотрела информации , написано что нельзя отказываться резко от привычной еды)
Хлеб бездражевой ( по составу лучше чем хлебцы )
Там в порциях на ужине ( в лаваше только огурцы и много зелени )
Все допустимо )
@kseniagaraeva2023, я буду потихоньку уменьшать углеводы , просто не так резко )
@sofasi6, кушайте конечно что хотите ,вы просто спросили ,я ответила
У вас очень много углеводов очень , должно быть половина овощей а у вас хлеб еще и макароны 😲 , с такими тарелками не похудеть
Не очень понимаю, что вы имеете в виду под системой порций. Есть метод ладони, есть метод тарелки и их комбинации.
Но поддержу коллегу, надо поработать над составом тарелок, а не только весом
Мне как нутрициологу не нравятся ваши тарелки. В калораж может и укладываетесь,но нутритивная ценность у них очень низкая
Если смотреть с точки зрения сбалансированности рациона, то тут конечно есть к чему придраться🤗
Но если ваша цель просто похудеть , то и так тоже можно.
Но и тут есть НО!
Какой объём еды у вас был до этого? И какие ваши дальнейшие действия?