Аааа поделитесь историями похудения, но без спорта и подсчёта каллорий?
Мне надо срочно правдами и неправдами скинуть 7 кг.
Лучший комментарий
Без спорта и подсчета я похудела за год на 12 кг. Просто я развелась)))
Комментарии
Моя подруга нутрициолог и как раз набирает на свой марафон по похудению людей.
Видела результаты очень впечатляющие.
Если нужен будет контакт напишите поделюсь.
Кушать соблюдая «правило тарелки»
1/2 тарелки овощи
1/4 угли
1/4 белки
!На ужин убираем угли
Вечером не есть молочку и соленья, сократить соль
Пить 1,5 л воды до 19:00
Для ускорения: ходьба на свежем воздухе минимум 40 мин/день
Очень интересный запрос) наверное есть голой перед зеркалом🤣 А если серьезно,то необходимо соблюдать питьевой режим и выбросить пищевой мусор из питания и тогда сбросите сколько пожелаете, но к сожалению без спорта тело будет не такое подтянутое.
Муж скинул за месяц 6кг,если интересно могу посоветовать человека который вам поможет, просто кушать пп ,ничего сложного,готовить такую же еду,только не жарить,пишите в личку
Чудес не бывает)))
Согласна, метод тарелки самый простой, чтоб похудеть.
Сама так питаюсь. Мне нутрициолог на программе говорила выбирать тарелку диаметром 21 см, и есть так обед и ужин хотяб. И никакого чая с вкусняшками сразу после еды, минимум 30 минут чтоб прошло, если вообще не получается без них. Но когда втягиваешься никакие кусочничества и сладкое просто не хочется
С подругой худеем на методе тарелки 300 грамм, у меня за полтора месяца ушло 5 кг, у подруги 8. Принцип такой, можно все что хочешь, но 300 грамм, без перекусов, 3 раза в день. Чай можно после еды, в перерывах только вода.
Похудела после родов на 30 кг.
Не ела колбасы, сосиски и пр. Сладкое вообще не ела. Но!!! Легче всего вес уходит с большого веса, когда я была 90 или 80 - вес летел вниз, а потом все медленнее и медленнее
Мне всегда и без промахов помогает интервальное голодание
@tanchik_130575, я заказываю у нутрициолога в инстаграм вот ссылка
ссылка
Пьешь по стакану воды за пол часа до еды и утром натощак+кушаешь не вредную еду небольшими порциями 5 раз в день (3 основных приема и 2 перекуса)
ГВ 🤣
С 55 до 48 за пару месяцев.
Ела очень много, никаких физических нагрузок, но ребёнок целыми днями весел на груди. Я тогда офигела, когда на весах 46 кг увидела, думала испаряюсь на этом ГВ. 😆 Только этот метод не у всех работает.
А если серьезно, то попробуйте просто исключить сладкое и мучное, моему отчиму это очень помогло. Плюс к этому, последний ужин был в 8 вечера, даже если он спать ложится в 12 ночи. И когда голоден, то что-нибудь грыз, типа морковки, яблок, кефир начал пить. Потому что раньше терпеть его не мог, но к 12 ночи ему опять хотелось есть и кефир прямо спасал, сытно.
Он тогда больше 15кг скинул за 4 месяца. Хотя работа сидячая. Калории он естественно не считал. Просто полностью убрал мучное и сладкое, а ел он подобного очень много. Первое время было тяжело от всего отказаться, потом втянулся.
Я сейчас сильно расслабилась, нажрала много. Вот собираюсь мыслями и в путь, но все еще не собралась 😅
Я раньше всегда сидела на 6 лепестках, а потом просто меньше углеводов, и вела примерно подсчет калорий. Прям хорошо сбрасывала
Сестра сейчас питается методом тарелки. -15 кг за 4 месяца
@vpobeda метод тарелки, вот как на этой тарелке разделено всё порционно Тарелка для похудения правильное питание ДержиСвет
ссылка
Метод порций, сама пробую , и наблюдаю за девочками, которые так худеют , уже даже не худеют , а это просто стиль жизни их) для меня -идеально , тоже не люблю считать Каллории
Корона 👑
Отравление 🤮
Мне оба способа идеально помогли )
Меня посадили на диету из-за АБКМ дочери(но оказалось не АБКМ)
Нельзя было все кроме: рис, гречка, индейка, кролик и белые, зеленые овощи: кабачки, брокколи и т.д
С 65 до 43 за 1,5 месяца 👌
Я тоже сидела на диете из за аллергии ребенка, но оказалось это не аллергия.
Вес не измеряла, но месяца за полтора скинула пару размеров точно.
@azur, сделать дырку и вставить трубочку😍
Уберите все сладкое, мучное и алкоголь. Удивитесь изменениям
@pearlovka, нет проблем , кровь в норме, соки, газировку не люблю в принципе. Из сладкого могла бы б клубника/черешня, но не ведрами я ее ела.
@pearlovka, не считала, если честно.
Но утром у меня кофе, в обед гарнир и салат, ужин - салат и фрукты. Ну как-то так летом питалась.
Каскадное сухое голодание по Иванову. Но не советую, у меня побочки были, молодая была, глупая😅 но 10 кг за 10 дней и больше не вернулись
Не жрать сладкое и мучное, за четыре часа до сна в принципе не жрать
Просто перестать есть крупу, жиры и белок. Вот одни фрукты и овощи без масла и др. Так и без подсчёта калорий точно будет мало и 7 кг за 3-4 недели
Я очень быстро похудела когда убрала углеводы ,но остался жир , белки, и прям ела я их не ограничивая. Это что-то по типо Кето диеты , но не прям она. Интервалы я не соблюдала. Ела мясо, овощи и орехи . Фрукты тоже нельзя. После 3х дней мучения, головокружение тоже было, жир тает, я первые 5 наверно за неделю две сбросила. Короче, минус 10 за пару месяцев , потом я 🤰решила фрукты начать есть, потом каши, теперь жирею обратно))
Я всегда говорю "Хочешь набрать вес? Садись на дитету" 😅😅😅😅 эта правда жизни. Вы скините 7, но потом наберёте 10
Моя лучшая история: зимовка во Вьетнаме. Месяц перед знакомством с мужем поколесила по Вьетнаму и Тайланд зацепила. Уезжала около 50 кг. Ела все что хотелось и в любых количествах. Много плавала, тусила на фестивале, лазила по горам. Вернулась: 45 кг.
Никогда я не весила так мало, просто тростинка была, но при этом ещё и очень подтянулась. Азия - лучший детокс для меня 👍🏻👍🏻👍🏻
Дополню вас))Еще один способ похудеть, не уезжая в Тайланд. - Откладывать все деньги на «будущее путешествие», нет свободных денег- нет вредной еды. Нет еды, уходит вес🤪
Диета зашить себе рот и больше двигаться, у меня работает всегда.
Эта диета на все времена😆
Смотря какие сроки и какой уровень самодисциплины. Если воля сильна, а сроки горят - несколько дней на воде. Если срок хотя бы месяца два , и с дисциплиной туго - ешь что хочешь, но до 15 часов, дальше вода, если срок месяц - сдвигаем часы - еда только с утра до 12 дня, дальше вода.
И во всех вариантах пить, и пить воду! Не меньше 2-2,5 литров в день.
Похудеть можно только в одном случае-если будет дефицит калорий, если дефицита не будет, то и похудеть не получится. А это только подсчёт, почему без него хотите? Есть же приложение для подсчета, вносите что кушаете-и всё, это не сложно)
Не подходит под ваш запрос
Но! Мне помог именно подсчет калорий
Скачала приложение и взвешивала порции каждый прием пищи
За месяц минус 5 кг
Хотя мне казалось,что я и так мало ем!
Вес был 51 кг,стал 46 (да вес и так был не большой,но все было в животе в основном,сейчас устраивает,только тити жаль,почти ничего не осталось 😅🫣)
Калории не считаю, покупаю готовые меню с рецептами и по ним готовлю, мне остаётся только взвешивать продукты, которые ем)
Но спорт всё же нужен, для тонуса кожи и общего здоровья)
@mama-3-x я беру только здесь ссылка
Но вроде есть ещё разные сервисы.
Там разные программы, на разный бюджет, есть сезонные программы.
Можете в запрещённой сети найти Евгения Уварова, она там подробно рассказывает про новинки
Хороший завтрак. Много белка. Вода. Овощи. Ужин оставить соседу.
На меня это действует в обратном порядке. Лично мне завтракать вообще не подходит. Мне весь день потом хочется есть. Даже если завтрак был белковым
До лета 7 кг ? У вас куча времени для этого. Как раз посчет самое то, неделю-две отмерьте, что сколько по калл и потом уже пойме насколько съедаете)
Какая деловая, вот именно без этого комментария не обошлось 😁
Идите на улицу, облизывайте там ручки, поручни, перила, скамейки. Ешьте немытые фрукты и овощи. Когда продрищетесь с такой прикормки, удивитесь ушедшим объемам.
Кушать три раза в день с перерывами минимум по 3 часа порции 300 грамм
Еще в инете видела способ, интересный. Есть что угодно, но четко три раза в день и не более 300гр за один прием пищи. Вода, чай не считается. Сама не пробовала
Только не сидите на диетах, потом всегда срывы и набор веса еще больше. Диеты-это зло)
Я сейчас худею, надо сбросить 9 кг. Так вот, нашла для себя удобный способ! Три приема пищи, в обед съедаю что-то из сладкого к обеду, ужин-овощи и белок, без кофеечка со сладким) а потом вечером, когда уже голодновато, стаканчик ряженки или кефира. Таким образом ем все, что хочу, но понемногу, ограничений жестких нет. Поэтому чувствую себя отлично! И потихоньку худею. Ну и алкоголь исключила совсем, это единственный запрет. Первая неделя сразу минус 1.400, потом по 200-300гр. К лету, уверена, все будет отлично и быстро отвыкаешь много есть))
Худею вместе с знакомыми мамочками на марафоне Евгении Мисановой. Мне нравится. Она дает на каждые 3 дня 3 варианта меню, то есть можно выбрать от более сложных блюд до совсем простых. Нравится, что она жестко контролит и хорошо мотивирует. Я сбрасываю за 2 недели 3-4 кг. Если заинтересуетесь, скину ссылку на неё
@zebra-love у вас приватный аккаунт, написать не могу
Родить и не сворачивать гв лет до двух 😂 Я после родов до полугода сыну была в своем нормальном весе, после полугода гв вес упал на 4 кг от моего нормального веса, который уже больше 10 лет со мной. Сейчас еще гв и не могу набрать… Отдайте мне свои 7 кг
@julia_gol_20 именно так и у меня. Сейчас с дочкой вообще в + ушла даже
@sunnydaymonday да-да, тоже самое
А вы сколько в беременность набрали?
@julia_gol_20 с сыном 25, с ним на гв вес стоял на месте, но осталось 6 лишних кг от добеременного веса. А с дочкой набрала 14 и всё осталось в роддоме вышла в весе как была до.. Но вот после года дочки вес прибавился.. Но у меня с щитовидкой проблемы во время беременности и гв, когда бросила кормить сына, то через пол года вес пошёл вниз и гормон в норму пришёл.
Плюсую, вес уходит не быстро, но и долго не набирается. Именно 16/8
Урезала порции на нормально так,больше овощей зелени,мяса
Поменьше круп мучного слажкого
3 приема пищи,1 перекус
Просто по сути получился дефицит,так и похудела
Минус 9 кг за 2 месяца
Попала в больницу голодание там 3 дня, потом вышла другим человеком.
Убрала молочку .
2 раза ем так как завтрак я не люблю.
После 18;00 не кушаю .
Пью всякие соки дома делаю так как соковыжималка есть кружку выпью и сытая .
Все отварное ем стараюсь и без соли . От сахара вообще избавилась .
Чаи/коые не пью .
Только вода не газированная .
Если ночью захочу кушать пью воду с лимоном. Да в начале тяжело было. А сейчас вообще легко мозг знает после 18;00 рот не открывается все .
Спортом заниматься я не люблю не занимаюсь и так худею . 👍😬
@axmedovaloli, 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ сразу видно, что питание у вас страдает, так срываться на незнакомого человека просто за вопросы 🤦🏻♀️ это все из-за того, что вы ограничиваете себя в чем-то. Всего вам доброго, будьте добрее
@veronica012, мой вес 53 кг . Мне особо и не нужно себя убивать с похудением . Соки пью дальше что ? 🤣
Огурцы коктейли делаю там тоже скажите Сахар есть ?? Ой дурдом . Это мое питание мне так удобно питаться . В чем страдает мое питание я питаюсь так как мне вкусно и не набираю вес .
Драйн, я заказывала на вб, это нл, но мне больше из нл ничего не понравилось, а вот драйн за неделю 6 кг жидкости вывел
@ska3ka33 Драйн эффект /draineffect/дренирующийнапиток для похудения Drain EFFECT
ссылка
Я ни когда этого не пойму, как ни есть, если с работы голодная/холодная приходишь домой в 18/19 потом готовка ужина всей семье и оооо чудо горячая пища в тарелке
@sneg-1, вы придаете еде много смысла, это всего лишь базовая потребность.
@vivimimi, ну а как иначе когда кишечник бурлит и в глазах темнеет 😁
Да за месяц скинула 20т мешков в день ходила -2кг при этом ела шоколад
Хммм… почитала комментарии и поняла, я оказывается не голодала и ленилась есть, а была на интервальном питании 🤌🏻🤌🏻🤌🏻 на самом деле просто лееень есть, но нажраться перед сном поздно вечером - всегда было для меня идеальным завершением дня, как на голодный желудок засыпать-то? А активничать после еды? В целом так и получается, я ем два раза в день, но много. При таком питании стабильно не более 46 кг (рост 160), вот после последних родов долго 58 держалось, ну там гв, гормоны, ела, как обычные люди, все держалось, ушла на два раза в день, за пару месяцев 47-48.
Убирает пищевой мусор, кофе, питаетесь полноценно, много двигаетесь, никакого секрета
Интервальное питание. 16/8 , я на 18/6 питаюсь после каждой беременности и за месяц -полтора. Все кг уходят , вес не поднимается. И это хорошо, потому что организм очищается еще. В остальное время чай без сахара или воду 😇 набирала по 20 кг в беременности
Я начала питаться по "системе порций"
Ем строго 3 раза в день по 250-300гр
Сейчас много информации об этой системе в инсте
Отвес идёт, Я радуюсь)
Исключить полностью сахар и мучное,последний прием пищи в 7 вечера. Есть много овощей,мяса зелени,творог
Почитаю в воскресенье и тоже в бой😄 завтра последний день вкуснях,у младшей день рождения)
2 ротавируса или чего-то подобного подряд 😂 но результат мне понравился и всё равно уже пришлось поддерживать тренировками и питанием.
Интервальное голодание
Чтоб кушать до 6 вечера
Самое вредное в первой половине дня
Увеличить бытовую активность и к лету можно скинуть прилично
Не есть после 6 - это что-то из 90х)) у всех свой интервал, который лучше выбирать исходя из своего графика дня. если человек ложится спать в районе 12 ночи, то не есть после 18 - это дно полное. Мне подошло интервальное 16/8, где период для еды 8 часов с 12:00 до 20:00.
@0609irina для кого как, вы правы
Мне бы тяжело было проснувшись в 9 первый раз поесть в 12.
@anastasiaahmetshina, у меня только так и получается. Раньше ребенок тупо не даст поесть ) поэтому такое мне подошло
Не есть вечером, вообще. Чистое питание днём (мясо в отварном виде, гарниры без соусов и подливок), отказ от сладкого
Нельзя голодать, вы так скинете, но потом, когда начнете питаться по -прежнему наберете еще больше, т к организм будет думать, что настал голод, то , что вы употребили нужно отложить в жир, на запас.
Верное решение это питаться правильно, много пить воды и активный образ жизни.
Если нет времени на спорт, то просто старайтесь хотя бы правильно питаться.есть больше овощей, много белка( мясо, рыба, яйца, молочные продукты)
Меньше мучного, но я не говорю, что совсем исключить. Старайтесь вредное есть утром, но если захотелось вечером, то тоже можно, но немного. 2-3 конфетки можно.
Даже если выйдете погулять, пешком на часик -уже офигенно. Погулять в тц -тоже трата калорий.
Если начнете питаться правильно организм уже начнет очищаться, уйдет отек. Огурец хорошо выводит воду, можно канефрон пропить- он на основе лекарственных трав, хорошо помогает очистить почки, тоже выводит жидкость. ( почитайте про него)
Но голодать не рекомендую, зачем вам лишние проблемы со здоровьем?
Разные таблетки для похудения тоже не рекомендую!! Быстро худеть тоже плохо, может отразиться на репродуктивной системе женщины.
Это не одно и тоже подскажите пожалуйста?)
Посмотрела коробка просто у них одинаковая)
@nyusha1 нет, у них разный эффект. Одни от аппетита, вторые, что бы жир не усваивался.
Я пила пол года примерно. Сбрасывать стала почти сразу. С перерывом не большим. Но уже плохо помню всё точно. В отзывах нашла советы девочек, как правильно пить. Подсказала, про эти таблетки подруга, ей прописал их эндокринолог. У неё серьёзные проблемы с весом были. Она сбросила 25 кг, я сбрасывала 8 кг. Мне столько и надо было.
@nyusha1, ну тогда не вариант ))а я усохла ,а лучше бы набрала 🙄
На интервальном знакомая за год скинула 20
Это всегда долго, если без спорта
@sneg-1, 15 мг, пьется одна таблетка в день утром, но это ужасный препарат, почитайте о нем, сейчас ни за что бы не пила, здоровье важнее, пила когда юная и глупая была
@sneg-1 почему 7шт ?
30 штук в упаковке
Пить 2 капсулы если вес больше 80 кг
Система -60 как вариант
Но подсчёт калорий не так страшен, я ела всё что хочу, но укладывалась в норму калорий и похудела на 10 кг ща 4 месяца 😌
@sneg-1 что именно как?
Система - 60?
Это долго объяснять, это определённый тип питания и совмещения продуктов, есть таблицы по которым нужно питаться ( обед и ужин)
Завтрак до 12 можно кушать всё что угодно, но конечно не килоограмами 😁
Считала каллории, но до выходных, прям бесит этот подсчет, на выходных мозг отдыхает, не считаю, съела три ведра. Попробуйте минус 60 систему, мне сдвинул вес, но не надолго, так сама в поисках, особо не ем вредное, но вес не уходит
@mamamamik ахах,нет название диеты,до лета на твороженном варианте в лет уйдут,но обязательно сразу не нажрать) как в любой диете
Обожаю магги всей душой, много раз худела на ней. Но последние годы я просто не могу себя заставить есть яйца😀 а творожный вариант не мой, там много вареных овощей и фруктов
Дефицит калорий как ни крути. Я временами пользуюсь методом 3 дня 3 кг. На твороге и кефире. Ну яйцо и некоторые овощи еще туда. Короче чтоб худеть надо есть меньше , а двигаться больше. Ничего нового))
@sneg-1 ничего не готовлю. Кефир и творог ем и воду пью. Яйца иногда и огурец, помидорб. Делаю салат творог, яйцо, помидор, чеснок, соль и йогурт греческий сытно довольно.
@nninaa, а семью и как кормить? Не представляю как кормить детей и самой не ужинать изысками
@sneg-1 сила воли😁 ну у меня муж тоже может вечером кефир с творогом поесть. А дети для меня не очень аппетитную еду едят😂
Отрезать ногу, быстро действенно, без спорта и подсчётов КБЖУ😅👌
Гарантия потери веса 100%