Как думаете до лета реально скинуть 10 кг? И как это сделать?🤣
Подсчет калорий это не моё, я могу за день ничего не есть ,а чай попить просто 😬
Комментарии
Я хочу скинуть за три месяца 8 кг, зашла сейчас в марафон и -2,1 кг за 6 дней, или марафон работают или неделя такая выдалась… но до этого я пыталась сама худеть и ничего не получалось, только больше набрала
Конечно. Если вы на пп, то без проблем. Плюс физ нагрузка.
Правило номер один:Не жрать
Правило номер два:много ходить
Фсё,успех гарантирован😅
Я занимаюсь нл, могу вам про наше функциональное питание рассказать) создаете себе дефицит калорий, но при этом режим питания не нарушаете и голодная злая не ходите))
А правило тарелки, вместо подсчёта? Я им пользуюсь. Ну и пп естественно
конечно реально , я вот с ротовирусом слегла , думаю уже килограмма 4 с меня ушло 😂🙈
а хотела начать ходить на столбы 😅
Поставила себе эту цель. Посмотрим, справлюсь или нет.
Пока -1,5 кг за 3 недели уже есть. Сейчас чуть потеплеет опять бег подключу, пока только спорт зал 2 раза в неделю могу и трени дома. Ну и в будни я придерживаюсь питания.
Проблема только, у меня нет лишнего веса, но мне в моём не комфортно. Поэтому думаю 5-7 должна всё же осилить
@julia.zvirzda, не.. алкаши это которые водочку покупают и им не хватает 10 рублей
На кассе знаете такие стоят и прояснят добавить
А пиво.. это не серьезно, это лентяи а не алкаши
Даже надраться нормально им лень)
@alionyshka, ну подождите , то есть те , кто пьет пиво каждый день по несколько литров , это не алкаши?😀алкаши только с водкой ?😀
Питание наладить
От того и есть лишний вес,если питание несбалансированное и нет режима,организм запасается жирком на случай если его завтра не покормят
Но вообще проще всего худеть на дефиците ,а не на ограничениях в продуктах
@whoareyou, так вас от этого « толка» и прет🤣🤣🤣
У вас калорийный толк
Реально думаю) я вот тоже планирую столько скинуть😀