У кого-нибудь были проблемы с набором веса? Что делали? Посоветуйте диету какую-нибудь или спортзал/тренера или доктора. Хоть что-нибудь🥺
14.01.2025
uonona Больше белка и силовые тренировки. Начните с малых весов, постепенно увеличите вес, когда организм привыкнет к нагрузкам.
di.family_brand Я из вечно набирающих) Тренируюсь дома по онлайн курсу. Важно еда в профиците, желательно с подсчётами чтоб
di.family_brand https://kochfit.ru/?r=11023
Порекомендовать тренера могу Юлию Кочкину и ее онлайн курсы, тренировки из серии умного фитнеса, для здоровья