Как поднять витамин Д и ощутить прилив сил? Личный опыт
Короче.
Если у вас нет дефицита ферритина или железа, а только вит Д ( у меня 12), то его подъем будет ощущаться как рай.
Как будто подключили дополнительный аккумулятор. Будто внезапно стало легче жить.
Я реально не рассчитывала ни на какие изменения, не строила иллюзий и прочее, но! Я честно могу сказать, что я прям сильно, очень сильно ощутила подъем вит Д. 💪
Я теперь по будильнику встаю. Не по пятому и с кровавыми слезами. А по первому. И достаточно легко. И странно то, что я спать хочу лечь раньше. Прям вот хочу и ложусь.
И в сумме это выглядит как что-то удивительное 😁
А в остальном пытаюсь держать курс на адекватность и на заботу по делу. Сдаю анализы, слежу за кожей, хожу в спортзал.
Рутина сейчас меня радует, нет никаких потрясений.
А еще я нашла несколько крутых научных идей, но если я тут их опубликую, меня сожрут 😁
Вот я думаю, насколько я рисковая?
Сашка выступала рассказчиком. Котом ученым 🤓
Лучший комментарий
@nutri_mila, потому что Соня спасает двоих своих детей от онкологии и хорошо, если время есть хотя бы поесть.
@nutri_mila, найдите мне, пожалуйста, зарубежные статьи, где написано будет, что этот уровень не вызовет гиперкальциемии и не навредит почкам
Комментарии
@marinabmw1990, вот у меня такая же фигня… я неск дней пропила . И вот отменила. И плохо мне, иногда сердце чувствую, иногда прям за грудиной тяжесть.. надеюсь пройдет ..
Но я пила по 1 капле.. у вас что за фирма была?
Я прочитала ваш пост и побежала сдавать сегодня утром !
Витамин Д 29. Мне какую дозу нужно пить, подскажите пожалуйста
Ферритин 9🤪
Боже. Я не представляю, но тут посмотрите есть врачи в комментах.
Это очень низкий ферритин. Вит д не так плохо, но железо ужас
@sonya21chernyaeva, да( у меня к сожалению постоянно Ферритин падает( как то был 4🙈🙈🙈
я с ферритином 6 пила 3 мес сорбифер по 2 т в день. Поднялся до 30. Потом еще курс. Стал 50. Год не пила, месячные обильные опять 12. Не спешите с капельницами железа. Вит Д у вас не крайне низкий, можно 5 т единиц пропить месяц два и пересдать для контроля. Только не бады с вайлдберрис, а надежные фирмы.
Тоже дефицит витамина Д (около 8), врач прописала витамины, стала пить и единственное что я заметила это появилась бессонница….было сложно уснуть и как будто была на взводе постоянном…перестала пить, все нормализовалось)))
Да,тоже так было,когда впервые начала его пить в 1 беременность
Спасибо, за пинок 🙏
Неделю назад узнала, что понижен, но все никак не куплю, то лень идти , то еще что
Все потому, что Относилась скептически, завтра дойду до аптеки , начну принимать
У меня тоже дефицит Д, пью аквадетрим
Пока разницы не замечаю
Хотя может еще мало времени прошло. (С 15 января)
Был 11,стал 78
Стало чуть больше сил,но скорее стало легче просыпаться,если нет за окном солнца
@mysterioussmoke, фирма now
Я даже не думала,что так хорошо поднимает
Вот моя история как я обнаружила дефицит витамина д. Посещаю стоматолога каждый год и никто никогда не сказал, что-то у тебя зубы портятся часто. Вот приехала к родителям и пошла к знакомому стоматологу, она говорит что ты следишь за зубами, но каждый год новые пломбы. Сдай анализ на витамин д. Вот я сдала и получила результат 19. И мужа отправила сдать, у него тоже был низкий 25. Хотя мы на лето уезжаем на море. Начали пить витамин Д и подняли за год только до 60 я и 80 муж. На летнее время ничего не принимали и были на море. Показатели были после лета 65 и 90. Вернулись в Питер пили по 5000 единиц, вот на днях сдали у меня 40 и у мужа 50. Очень жалко, что я раньше не узнала про дефицит витамина д, может больше бы зубов сохранила.
У меня был 18. Подняла до 54.
Клянусь, разницу я не ощущаю.
Ферритин 42.
@ya_kakashki_mnu_rukami возможно 🤷
Я бы думала, что просто заколебалась за последние года, если бы не ощутила разницу.
Не скажу, что летаю, как Белоснежка с птичками, но ощущения разные, сто процентов
@sonya21chernyaeva здравствуйте! Сдала на витамин д - 14(( а я уже себе пременопаузу с гипотиреозом поставила с такими симптомами) другие показатели в норме. Не подскажете дозировка 10000МЕ для низкого показателя сойдёт? На прием только когда пройду узи и тд, хочется начать уже сейчас принимать, устала сонная ходить. Купила вигантол
@alini у меня был уровень 21, пила 2 месяца по 15000 с витамином К2, поднялся до 87
@sonya21chernyaeva, на аптека ру пишет что он рецептурный😳 вы по рецепту покупали?
@banshee_black нет. Просто заказала, оплатила и в аптеке забрала.
Не спрашивали ничего.
Который раз так делаю и нет проблем)
Класс, у меня Вит Д - 15, терапевт сказала, ничего не надо принимать 🙈
Пожалуй, надо сменить терапевта
А лучше к эндокринологу, мне он назначал витамины. А норма витамина Д от 30😃
У меня был такой же вит д, но я чувствовала себя обычно. Пила вит д. Потом пересдавала. Поднялся до 50. Но разницы я не почувствовала. Так же и с ферритином
Подскажите пожалуйста, можно ли принимать витамин Д при ГВ? Как это делать, чтобы у ребёнка не было передозировки? Слышала, что такое возможно
Д 60-70, Ферритин 74, к 3ему триместру да стал 40 и то я сама виновата, витамины не пью))а так да было время, когда при нехватке я зевала и чуть ли не падала в обморок и в месячные дико хотела жареного мяса или печени
У меня 13, тоже чувствую себя вечно уставшей. Видимо пора начинать принимать
А какой пьете
Мне врач назначает только вигантол
А я не могу заставить эти капли капать себя
Плюсом я не завтракаю
Сложно с ним очень 😭
Знакомая только в 50 лет узнала про все это... Вит д 10, начала пить, голова прояснилась очень сильно, осознала многое, что было в жизни и что не понимала... Очень жалеет, что родила на таком сильном дефиците, у ребенка аутизм и тоже очень низкий вит д, начали пить, всем стало намного лучше, ребёнок стал в разы адекватнее, потянулся к людям, стал интересоваться учебой! Но к этому времени дочке стукнуло уже 14 лет, подросток, всю жизнь была аутистом.. Все очень сложно теперь..( и она очень жалеет, что не знала всего этого раньше (
У меня вит д значение 7🥲
Ищу фортедетрим нет ни в одной аптеке блин
Скачайте ютека приложение, там выберите "в наличии", оно почти все аптеки города показывает. Где-нибудь найдётся.
У меня был 19, я была как амёба 😆 потом начала пить витамин Д. Где-то месяц пропила и забросила, анализы повторно так и не сдавала. Просто стало легче функционировать, просыпалась бодрой, сил было больше.
Спасибо за ваш пост, напомнили мне про витамин Д, много времени уже прошло, как я забросила, ещё до беременности. Надо бы поехать сдать кровь для интереса и скорее всего опять начать пить витамин Д.
@ksuhakir Что-то не пойму, вот смотрю по Вигантолу, написано, что в 40 каплях- 20 000 МЕ витамина Д3. Это вы в день 20 капель что ли пили первые две недели?! Я вот думаю, сколько бы мне попить Вигантола капель. Я так наугад, три - четыре пью, вот думаю какая оптимальная доза... То что недостаток у меня очень вероятно даже без анализов
@yuliavi зачем капли? Он есть в капсулах, в удобных дозировка для взрослых
@tanya_freelance Я только слышала, что в масляном виде хорошо усваивается. И хотела соотнести с Вигантолом и понять сколько бы попить.
Вот у меня по анализам дефицит витамина д, сильный, но я легко встаю утром и хватает энергии на весь день. Стоит ли пить его хз
Не представляю. Я так поняла, что это очень индивидуально.
Я была уверена, что он не решит моих проблем.
Повторно нет. Пью третью неделю
Эффект только вот недавно ощутила
А я замучалась ферритин поднимать🙈 уже воротит от железа. Сегодня решался вопрос о капельницах железа. Надежда вся на них.
@an2102334554, я вот с беременности мучаюсь. И сегодня впервые капельницы предложили. 🤦🏼♀️
@skyline431, ну меня тоже пичкали железом , бестолку , в итоге под конец капельница
@an2102334554, с капельницами норм поднялось железо? Нет теперь проблем?
Пью д3 с к2, железо и обалденно себя чувствую. Высыпаюсь. Был 19, сейчас не знаю сколько. Буду в феврале сдавать анализы.
@sonya21chernyaeva, совместно.
Sun Flower Витамин Д3 + К2 5000 МЕ в таблетках
ссылка
Я жду результат, чую, что у меня там полная ж. Буду теперь жить надеждой, что это причина и я скоро ее решу 😅
@sonya21chernyaeva, значит буду искать дальше, потому что я уже на грани 😅
@olyaladoga не, ну если д3 будет ниже плинтуса, то оправдание коматозу считай есть!
Соглашусь, в ноябре переболела пневмонией и сдала на витамин д, результат 10, пропила хороший витамин д с к2, сил прибавилось и настроение 👍🏾
Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке пили, и как долго?
@masha.re, я даже ребенку их давала и быстро кашель прошел, разводила в воде порошочек.
@nutri_mila, очень смешно, что вы добавили меня в черный список
Детский сад
А у меня к Вам, кстати есть вопрос, как к детскому эндокринологу. Можно так?
@sonya21chernyaeva, да, конечно, можно здесь, либо в личные сообщения, как вам удобно
Да....низкий Д это жесть.... у меня до подъёма был 20, ходила как муха сонная, все не в радость было.
@mama_bez_granic_touragent @neutrogeneric и я загуглила. Теперь буду знать, откуда наши онкологи берут названия кала и прочего.
@neutrogeneric а зачем?
Я отчитывалась онкологу просто фотографии в ватсап. Они по малейшим изменениям цвета и консистенции меняют препараты, назначают, убирают.
Однажды гинеколог мои анализы на д3 посмотрела и спросила как я вообще живу с такими низкими показателями🫣😄
Больная тема...витамин Д не могу поднять 4 года...17-23 выше не было.Узнала недавно ,что бывает генетич .поломка и Вит Д плохо усваивается и нужны большие дозы для поднятия и поддержки.
@neutrogeneric спасибо, надо и это изучить.Исследование участков ДНК, которые отвечают за эффективность «усвоения» витамина D клетками. Анализ помогает определить индивидуальную потребность в витамине и предотвратить его дефицит. Вот надо сдать...просто у подруги был 7 , подтвердился по генетике и надо пить большие дозы
Пойду завтра сдам д3… вдруг и у меня дефицит, я вобще какашечная какашка уже давно…
@neutrogeneric, 😂😂😂 я загуглила что за шкала такая😂🤪 с этим проблем нет, все как часы💪
@neutrogeneric спасибо за ваш комментарий, загуглила, завтра как раз иду к гастроэнтерологу, буду показывать по шкале 😁
Оо. Колоть это тема.
Но вокруг меня слишком много уколов, что-то я не хочу)
Про проф дозы витамина д писала тут
ссылка
Может кому-то пригодится
@dr_alesja ну вот у меня он в среднем 25 в лучшие годы.
8/10 последние 4 года, пока я тащу всех своих детей и это ужасно тяжело.
Те я критически отношусь к лекарствам, читаю только научные статьи и максимально нейтрально была настроена.
Но очевидное отрицать не могу.
На такой дозировке мне прям сильно ощутимо полегчало.
@sonya21chernyaeva, да, я понимаю вас, и не обесцениваю его влияние, которое уже известно. Я просто говорю о том, что он не настолько «целебный», как многие о нем думают.
Очень рада, что у вас такой хороший положительный эффект❤️
@dr_alesja ❤
Причем я до последнего была уверена, что это чушь.
Вот ферритин - да, железо, что-то такое. Я понимаю, это важно.
Но витамин Д? Камон.
Но больше ничего не изменилось. Те я не поменяла режим жизни, график, еду, сон.
Но возможно мне так сильно заметно потому, что на протяжении длительного времени я прям умираю от усталости. Физически ужасно тяжело все. Просто все. Иногда даже лежать тяжело 😅
Короче человек - удивительная машина. Каждый раз удивляюсь и восхищаюсь)
У меня 16. Никаких проблем нет встать, если надо отвести дочь в сад🤣
Ну, я пью сейчас вит д)если что
А я наконец-то убрала кофе из своей жизни. И эта жизнь стала прекрасной и удивительной! Перестал болеть весь ЖКТ, прошло коматозное состояние, когда нет сил, хочется только лежать, когда голова постоянно мутная, головные боли и мигрени прошли, сердце ведет себя спокойнее, ночная тревожность ушла, сон пришел, ну и так долго можно перечислять все плюсы от этого отказа. Займусь еще ферритином и жизнь сказкой станет😄 и да, надо еще вит Д проверить)
@parfumografika да, конечно, это все понимаю и очень хочу экспериментов над собой😅, ибо организм уже кричит "делай что-то , мне плохо", но блин, силы воли вообше 0, такая слабая в плане отказа от легкого дофамина
@blablablazenkova, понимаю, я от кофе пыталась отказаться полтора года! Вот только в этом году в голове щелкнуло, себя жалко стало, надоело мутное состояние и постоянная боль в животе. Теперь мне даже пофиг, что муж рядом пьет кофе с вкусняшками) я и от вкусняшек почти отказалась и опять вижу свой пресс😅
Я тоже заметила что от кофе я могу быть бодрой первые полчаса, потом в сон клонит. И настроение какое то не очень, хожу злая, заметила связь с кофе. А то что голова болит если отказываешься это да точно.
О даааа, в принципе, когда восполняешь дефициты, будто заново рождаешься 😅😄
У меня нет жёстких дефицитов ферритина, железа, витамина д, но я все равно пока в каком-то коматозном состоянии 😁
Но в моем случае мне кажется 5.5 лет декрета сказываются, раньше у меня жизнь была в другом ритме.
Витамин д у меня 46
Ферритин вроде 41 если не ошибаюсь
Железо не помню, но помню что норма, поднимать анализы с Инвитро влом сейчас
Пью как и дети с рождения круглый год вигантол.
Возможно просто декрет 🙏
Я не надеялась на чудо, честное слово.
А в какой дозировке вы и дети? Тоже Вигантол предпочитаем
@marta_mynd дети профилактику, по 3 капли. Сама пила наблюдая значение. Одно время пила по 4-6 капель, потом по 4 стала. Я у себя проверяю переодически, мне вену свою кольнуть ноль проблем. У детей не чаще раза в год, когда совмещаю с другими анализами
А какой нужно анализ сдать? Че то там много всяких.... Вы сами сдавали? Или врач назначал?
Сама)
Я не первый раз сдаю. Там выше девочки написали какой анализ, если прямо вот название 😌
В любой лаборатории так и называется «анализ на витамин Д»
Спросите у своего терапевта, я сдала его в поликлинике бесплатно. Но у меня было назначение от эндокринолога, но может и без него можно. В ОМС он точно входит. Либо сходите к эндокринологу в поликлинику. Сэкономите тыс 2,5)
Всё верно, сейчас витамин Д уже относят к гормонам, он очень важен в организме. Даже мой врач психотерапевт периодически просит меня его проверить, он влияет на психику в том числе
Мне тоже прописали 10000. Теперь мучаюсь с сердцем и тахикардией … реакция на витамин Д(((
Пришлось несколько дней не пить. Потом начала маленькими дозами пить, но все равно такая реакция. Руки трясутся, сердце вырывается… теперь не пью, хоть и дефицит (((
Очень жаль, что у вас такая реакция.
У меня постоянный контроль пульса, и все вроде норм. 🙏
@ksenia_grinfeld, я еще пару раз пробовала опять начать пить и та же реакция. И не стала больше. А через 2 недели тяжесть в сердце появилась, как будто перегрузила его. И до сих пор ноет иногда. Сейчас скоро буду сердце проверять
Ну я уже 2 курс пью по 8000 (первый по 4000 пила) и с первым подняла до 15!!! Сил пока нет
У младшего сыну очень низкий был ферритин по анализам, начали пить витамины, уже через неделю ожил, небо и земля.
Подскажите, какой принимаете? Пила долгое время вит Д от эвалар (в масляной форме) и вообще никаких изменений не ощущаю, даже дозировка 10 000 ме, как слону дробина. Но у меня тоже жёсткий дефицит (всего лишь 10 🥹).
П.с. в комментах увидела, тоже попробую 🙏
Да, фортодетрим 10000
Там выше пишут, что моим почкам конец, но кажется мне, что клинические испытания ещё никто не отменял
А его как долго Вы пили? Может витамин A или E принимаете? Они мешают всасываться витамину D. Я эвалар масляный витамин D пью в каплях уже 3 месяца. Сейчас как раз дозировку понизила так как практичеси в норму вышла с 22.
Спасибо вам за ваш пост. ❤️ Мне такие посты дают надежду. Я верю, что когда люди будут обращать внимание на своё здоровье и на свои дефициты, а также — на своё питание, то это будет большой помощью для них самих. 🙏🏻
Тоже словила такое состояние, когда подняла витамин д)))) у меня еще и гемоглобин и феритин были минимальные, все поднимала, офигела с состояния ))) я думала , что я впринципе ленивая, а оказалось, не хватало всего
@ninkina_glina а через сколько начали чувствовать изменения? Тоже его сейчас пью для поднятия ферритина с 15, пару недель уже прошло, жду когда станет легче, либо это все таки лень🤣
@viktoria1803, не помню уже, но не 2 недели точно)) побольше
Анализ так и называется? Тоже все хочу сдать и никак не дойду...
Публикуй, пожалуйста, очень интересно!
За твое состояние и моральный настрой я очень рада. Искренне считаю, что витамин Д - это база наша, в спб)
@sonya21chernyaeva, блин, я не верю в паразитов🙈😂 но все равно интересно)))
@lizyna ну вот вчера мне прислали статью, в которой есть академики РАН, в которой утверждают, что онкология вызывается паразитами. И там прям все так научно и красиво.
Было забавно читать.
И про нумерологию вчера тоже нашла шикарный научный обзор)
@sonya21chernyaeva, скиньте пожалуйста , люблю такое читать🤗
Буду ждать пост про идеи🙏🏻😁
Круто, что нашли возможность уделять время своему здоровью, это очень важно❤️
Маску сначала на себя, потом на весь остальной мир. 💪
Там в планах еще кт легких, анализы повторные, зубной...
Куча дел 😁
У меня 10,начала пить дней 10-15 как,но уже чувствую прилив сил 🌺.
При таких показателях (12 ) - люди как каматозники 🙈
Норма витамина Д3 75-100 - это секс, молодость, красота 😍
@tanyamatanya, видимо ждут когда гемоглобин начнет падать и будет анемия - тогда и лечить начнут 🤬
Иногда столько вопросов к этой медицине … не хотят профилактировать( да это и понятно, их этому не учили негде , только лечить )
@nutri_mila, у меня просто есть спрей, который я сама принимаю, в одном пшике 2000 ед. поэтому я у врачей и спрашивала про эту дозировку. В в какой дозировке детям назначают железо и какую форму?
@dr_alesja, я последнюю статью читала у Дарьи Карташевой про витамин Д. Там вот четко описывается все из последних исследований. На самом деле столько споров об этом витамине сейчас. Из каждого угла кричат , что его нужно пить, а по факту о нем так мало изучено. Только время покажет нужен он вообще нам в таких дозах или нет.
Ой, ну я просто предвкушаю 💩 на вентилятор. И просто кто-то может обидеться 🤷
@sonya21chernyaeva раскрутим вентилятор в обратную сторону💪😄
А какой именно витамин Д вы пьёте?
@irofen, все нормально с почками будет )) есть уколы с дозировкой 300.000 ед, ставятся раз в месяц и все ок с человеком.
@sonya21chernyaeva тоже его терапевт назначал, хороший препарат 👍
@irofen, вообще ни разу. Мне назначали флакон выпивать аквадетрима раз в неделю в течении 2 месяцев, все нормально. При том, что у меня есть проблемы с почками
При таких показателях (12 ) - люди как каматозники 🙈
Норма витамина Д3 75-100 - это секс, молодость, красота 😍