Девчули , поделитесь своими реальными советами про похудения ,в какой срок и как вы достигли результатов ? Посоветуйте коктейли в котором много белка для перекуса или замена ужина и пп сладости ???кто на какой диете сидел и хорошо сбросил ?? Вооообщем все , все , все 🙏🏻🙏🏻🙏🏻буду очень благодарна 💐💐💐
Моё сердце сегодня увеличилось вдвое 💗 Наша кроха родилась 😍АлхIамдулиллагь.🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо этой золотой женщине по имени Ирайганат Алихановна.💐💐💐Да и всему персоналу роддома 1.
💐💐💐💐Урра💐💐💐💐 Наконец-то получили ключи от квартиры 🔑 всем жугысты болсын 🤍 как мы этого долго ждали 🤍🤍🤍🥰 очень счастлива 🤍 18.08.2022 Ждали ключи 8 месяцев Маленькая зато наша 🙏🏻 Аллаға сансыз шүкір🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Родила сегодня т,е 13.02.2016. В 5:55 утра ЕР. Но не обошлось без швов 🙁🙁🙁. Спасибо всем за поддержку девули 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💪🏻🙏🏻💪🏻🙏🏻🚼🙏🏻😘😘😘 Позже напишу про свои роды!!!🍼🚼🍼
Роща!!! Пожалуйста репост🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Выведем в том, умоляю!!! В нашей группе с садика, у родителей беда! 5 отдел полиции, есть тут???
А , как зовут ваших деток ? 👶🧒Давайте устроим перекличку 😆😆😆Возможно узнаем, новые редкие имена. 💐Самые редкие, которые я слышала в последнее время: Габриэлла и Еля .Моих зовут Макс и Матвей💐
Регина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
я сейчас сижу на методе порции (как то так называют).с 4 января,уже -5 кг,чисто питание пока.Ем все что хочу и обычное не пп сладкое тоже.
Регина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@alentina питаться 3 раза в день без перекусов,пишут что ещё надо между приемами пищи выдерживать 4 часа(но я бывает слежу за этим бывает нет),каждый прием пищи взвешивать максимум 300 грамм,где то видела говорили что можно и 350(для меня оказалось что 300 грамм достаточно)напитки не считают в этот вес,фрукты считают,я сама случайно увидела в Инстаграмме этот метод,мне прям зашёл,сейчас я уменьшила до 250 грамм,бывает 300 ложу себе.До этого я пробовала и интервальное,и подсчет калорий и рецепты типа ПП,но везде срывалась.а сейчас я прям кайфую прям легко.Если сладкое хочу,стараюсь просто есть на завтрак.Кофе могла раньше пить по сто кружек в день ну грубо говоря, сейчас мне хватает его с утра только,и то перешла на кофе с молоком без сахара.Сейчас хочу добавить физическую нагрузку,легкую для начала,так как никогда не занималь спортом, чтобы не забить потом,массажер себе заказала,баночками иногда массжа делаю,на мфр ролле катаю тело
Валентина··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое 💐💐🙏🏻🙏🏻
Регина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
да не за что.
ivi·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
https://ozon.ru/t/8wVQ1Qk
Протеин один самых хороших 👌 можно так пить, можно использовать при приготовлении десертов/завтраков
Если нет проблем со здоровьем, можете попробовать интервальное голодание, например, 8/16
Если не можете резко бросить «вредную еду», то хотя бы вписывайте её в суточный калораж, не превышая его
+ активность, для начала дома. Ходьба с Лесли Сансон (10 минут в день, вообще не сложно) или программы типа Джиллиан Майклс, но они подольше
Мария·
Мама дочки-младенца
Самый действенный способ- меньше кушать, соблюдать каллораж и водный баланс. В интернете можно найти много сайтов, которые рассчитают вам необходимое количество калорий в сутки для похудения. Вот мой промежуточный результат, питаюсь на 1400 ккал
Вероника·
Мама четверых детей
У меня в профиле есть ссылка на чат. Там есть раздел азбука худеющего. Там есть вся информация
Валентина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое 💐🙏🏻но ссылку не нашла
Вероника··
Мама четверых детей
https://t.me/+0gQn65mF46lmZjhi
Вероника·
Мама четверых детей
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов не существует.
Зачем вам коктейли?
ПП сладости никакого смысла не имеют.
Елена·
Мама двоих (младенец)
2 литра воды и подсчет калорий, приложение arise. Протеиновые батончики bombar вместо сладостей.
Anastasiya·
Мама дочки-младенца
Если вы не на гв, попробуйте рецепты с добавлением протеина (это обычно выпечка, коктейли ) , а так помогает четкое соблюдение кбжу
Фея ··
На гв нельзя протеин?
Anastasiya··
Мама дочки-младенца
@alentina, вот такой попробуйте растительный протеин
https://www.wildberries.ru/catalog/103615128/detail.aspx?targetUrl=GP&size=162492849
Anastasiya··
Мама дочки-младенца
@feechka26, нельзя, потому что нет никаких доказательных экспериментов, что он не навредит ребенку. Даже на упаковке протеина пишут , что нельзя. Вот на батончиках обычных не знаю, пишут ли