alentina
Валентина
Как похудеть быстро? Советы, диеты и белковые коктейли
Девчули , поделитесь своими реальными советами про похудения ,в какой срок и как вы достигли результатов ? Посоветуйте коктейли в котором много белка для перекуса или замена ужина и пп сладости ???кто на какой диете сидел и хорошо сбросил ?? Вооообщем все , все , все 🙏🏻🙏🏻🙏🏻буду очень благодарна 💐💐💐
21.01.2025
2
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
regina_poilova24
я сейчас сижу на методе порции (как то так называют).с 4 января,уже -5 кг,чисто питание пока.Ем все что хочу и обычное не пп сладкое тоже.
21.01.2025 Нравится Ответить
regina_poilova24
@alentina питаться 3 раза в день без перекусов,пишут что ещё надо между приемами пищи выдерживать 4 часа(но я бывает слежу за этим бывает нет),каждый прием пищи взвешивать максимум 300 грамм,где то видела говорили что можно и 350(для меня оказалось что 300 грамм достаточно)напитки не считают в этот вес,фрукты считают,я сама случайно увидела в Инстаграмме этот метод,мне прям зашёл,сейчас я уменьшила до 250 грамм,бывает 300 ложу себе.До этого я пробовала и интервальное,и подсчет калорий и рецепты типа ПП,но везде срывалась.а сейчас я прям кайфую прям легко.Если сладкое хочу,стараюсь просто есть на завтрак.Кофе могла раньше пить по сто кружек в день ну грубо говоря, сейчас мне хватает его с утра только,и то перешла на кофе с молоком без сахара.Сейчас хочу добавить физическую нагрузку,легкую для начала,так как никогда не занималь спортом, чтобы не забить потом,массажер себе заказала,баночками иногда массжа делаю,на мфр ролле катаю тело
21.01.2025 Нравится Ответить
ivi
ссылка
Протеин один самых хороших 👌 можно так пить, можно использовать при приготовлении десертов/завтраков
Если нет проблем со здоровьем, можете попробовать интервальное голодание, например, 8/16
Если не можете резко бросить «вредную еду», то хотя бы вписывайте её в суточный калораж, не превышая его
+ активность, для начала дома. Ходьба с Лесли Сансон (10 минут в день, вообще не сложно) или программы типа Джиллиан Майклс, но они подольше
Протеин один самых хороших 👌 можно так пить, можно использовать при приготовлении десертов/завтраков
Если нет проблем со здоровьем, можете попробовать интервальное голодание, например, 8/16
Если не можете резко бросить «вредную еду», то хотя бы вписывайте её в суточный калораж, не превышая его
+ активность, для начала дома. Ходьба с Лесли Сансон (10 минут в день, вообще не сложно) или программы типа Джиллиан Майклс, но они подольше
21.01.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
У меня в профиле есть ссылка на чат. Там есть раздел азбука худеющего. Там есть вся информация
21.01.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов не существует.
Зачем вам коктейли?
ПП сладости никакого смысла не имеют.
Зачем вам коктейли?
ПП сладости никакого смысла не имеют.
21.01.2025 Нравится Ответить
ummfadi
2 литра воды и подсчет калорий, приложение arise. Протеиновые батончики bombar вместо сладостей.
21.01.2025 Нравится Ответить
anastasiya_sh12
Если вы не на гв, попробуйте рецепты с добавлением протеина (это обычно выпечка, коктейли ) , а так помогает четкое соблюдение кбжу
21.01.2025 Нравится Ответить
anastasiya_sh12
@alentina, вот такой попробуйте растительный протеин
ссылка
ссылка
21.01.2025 Нравится Ответить
anastasiya_sh12
@feechka26, нельзя, потому что нет никаких доказательных экспериментов, что он не навредит ребенку. Даже на упаковке протеина пишут , что нельзя. Вот на батончиках обычных не знаю, пишут ли
21.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также