krisamur
Кристина
Девочки, реально ли подтянуть тело в домашних условиях?
Из запросов: превратить желе на животе и ляхах во что-то более менее приличное.
Из рациона убрала сахар и муку.
Хотелось бы добавить какие-то тренировки. Может, есть приложения проверенные?
Из запросов: превратить желе на животе и ляхах во что-то более менее приличное.
Из рациона убрала сахар и муку.
Хотелось бы добавить какие-то тренировки. Может, есть приложения проверенные?
20.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
alino4kaaloli
На ютубе, если у вас работает он, полно тренировок, я находила суставную гимнастику и делала по 15 минут в день. Плюс редуксин еще пила. Подтянулась приично))
22.01.2025 Нравится Ответить
tatianalebedeva
Дефицит калорий попробуйте. Я его сочетаю с велгией и силовыми. Вес уходит и тело подтягивается.
21.01.2025 Нравится Ответить
lav_lily
Немножко подтянуть можно.
Но главное дефицит. Я когда то занималась по третям Кати Усмановой. А так любую берите на ютубе и желайте чтобы было тяжело.
И главное питание! Должно быть много белка, мало жира и много сложных углеводов при дефиците.
Но главное дефицит. Я когда то занималась по третям Кати Усмановой. А так любую берите на ютубе и желайте чтобы было тяжело.
И главное питание! Должно быть много белка, мало жира и много сложных углеводов при дефиците.
21.01.2025 Нравится Ответить
di.mamasita
@cherry_permanent, активность
Я силовые пока не делаю, но хожу на кардио, нахаживаю шаги😄иначе вообще как тюлень дома
Я силовые пока не делаю, но хожу на кардио, нахаживаю шаги😄иначе вообще как тюлень дома
22.01.2025 Нравится Ответить
cherry_permanent
@di.mamasita Мне активности и так хватает. Надо понимать чего вы хотите. Кардио просто качает сердечную мышцу и жгут все остальные мышцы. Силовые дают рельеф и сердечную нагрузку тоже
22.01.2025 Нравится Ответить
anastasiya_tit
Кстати, можно не платить за тренировки , а составить свою тренировку )
Тоже есть такое приложение
Тоже есть такое приложение
21.01.2025 Нравится Ответить
art_morkovka
@anastasiya_tit не все могут составить хорошую тренировку! Я имено оценивала это прилодение с точки зрения что там хорошо подобраны упражения и их последовательность! Это важно! Я многое изучила на тему тренировок, поэтому имею представление о правильном ходе физ. нагрузки на организм.
21.01.2025 Нравится Ответить
krisamur
Ну, не свисающий спасательный круг, конечно, но да. Особенно если не втягивать 😅
20.01.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
@krisamur если жир, то худеть. А худеют только при дефиците калорий. Трены не помогут
20.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также