Как похудеть на 10 кг за 3 месяца без вреда для здоровья?
Девочки, нужно за 3 месяца похудеть на 10 кг. Как сделать без вреда для здоровья? В зал пока нет возможности ходить
Лучший комментарий
Комментарии
Круто конечно!!! Вы сами составляли рацион? Если да, то скажите, по какой схеме🙏
@natalya_stav, из головы ☺️
Я обучилась для себя на нутрициолога ))
Я могу худеть только на подсчете ккал. Сейчас в силу проблем со здоровьем отказалась от сахара, мученого, белого хлеба, жареного и острого, дефицит ккал получается приличным, хотя ем не мало.
Если прям настроены, рассмотрите кето.
Я почти три месяца, минус 15.
правильно говорят дефицит и будет вам счастье.я сейчас худею на методе порции,)где вес одной тарелки,еды имею в виду 250-300 грамм за один прием пищи.Ну я вот так с 4 января начала,уже -4 кг,чисто просто на питании,ем все.
Я всегда худею на дефиците,пп и коктейли от нл потому что мне с ними удобно)
Я с вами🙈 Только дефицитом калорий, волшебной таблетки к сожалению нет( а так хотелось бы)
Вообще зал не нужен для сброса веса.Создайте адекватный дефицит и все
