Как похудеть на 10 кг за 3 месяца без вреда для здоровья?

Question

Девочки, нужно за 3 месяца похудеть на 10 кг. Как сделать без вреда для здоровья? В зал пока нет возможности ходить

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

Дефицит калорий .

Мама · Answer

Круто конечно!!! Вы сами составляли рацион? Если да, то скажите, по какой схеме🙏

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

@natalya_stav, из головы ☺️ 
Я обучилась для себя на нутрициолога ))

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Мария · Answer

Я могу худеть только на подсчете ккал. Сейчас в силу проблем со здоровьем отказалась от сахара, мученого, белого хлеба, жареного и острого, дефицит ккал получается приличным, хотя ем не мало.

marusya · Answer

Если прям настроены, рассмотрите кето. 
Я почти три месяца, минус 15.

Регина · Answer

правильно говорят дефицит и будет вам счастье.я сейчас худею на методе порции,)где вес одной тарелки,еды имею в виду 250-300 грамм за один прием пищи.Ну я вот так с 4 января начала,уже -4 кг,чисто просто на питании,ем все.

Евгения · Answer

Я всегда худею на дефиците,пп и коктейли от нл потому что мне с ними удобно)

Мама · Answer

Что такое коктейли от нл?

Евгения · Answer

@natalya_stav, от компании НЛ вот такие коктейли,вкусно,удобно и очень хорошо худею с ними)

Инна · Answer

Правило тарелки в помощь 👌🏼

Answer

Я за 4 недели сбрасывала 7 кг. На марафоне https://mom.life/profile/635d5f139ddaee129d699885

Там просто питание. Без физ активности 
По здоровью только + были

Людмила · Answer

Я с вами🙈 Только дефицитом калорий, волшебной таблетки к сожалению нет( а так хотелось бы)

Екатерина · Answer

Вообще зал не нужен для сброса веса.Создайте адекватный дефицит и все

Ксения · Answer

Дефицит каллорий и соблюдение бжу

Как похудеть на 10 кг за 3 месяца без вреда для здоровья?

Лучший комментарий

Комментарии