Как легко снизить калорийность рациона? Советы по еде: хлеб, соусы, колбаса, напитки, овощи и тарелки

5 легких способов снизить калорийность Вашего рациона

▫️берите хлеб с максимально простым составом, без семечек и всяких добавок

▫️если Вы едите в ресторане, то просите соус к салату приносить отдельно, Вы удивитесь сколько калорий только в одном соусе

▫️колбасу в бутербродах замените на индейку или менее жирный карбонад ( я не запрещаю колбасу, но призываю, чтобы такой переработанной пищи в рационе было как можно меньше)

▫️уменьшите или уберите совсем сладкие напитки , к примеру в 1 Рафе порядка 200-300 ккал

💚добавляем овощей в рацион ( половину Вашей тарелки должны составлять именно они)

Я б сюда еще добавила : берите тарелку небольшого обьема

Вот такие маленькие советы однозначно немного помогут Вам на пути к стройности

Еще больше полезной информации в моем тг ( отправлю в л/ с по запросу )