Как набрать вес после родов? Советы и рекомендации

Ну как минимум начать кушать 🤷‍♀️

Но бывает и такое, что едят много и не толстеют, но это ведьмы 😅

Можно мне вернутся в этот вес,рост 164 всю жизнь была 48-49 кг пока не родила😂

Я забеременела 48кг. Рожать шла 70. 22 набрала 🫣 через 3 недели мой вес был 50

А через 2 месяца после родов я ушла в -, стала 43

Страшно смотреть было. Мне кажется вес стал нормальным (48 кг мои) когда я перестала кормить грудью. А так ничего не помогало. Но я всегда худая была, вечно ела как слон и не толстела

Поэтому думаю что у меня из за скачка гармонов вес не набирался после родов

Вы же сами понимаете, почему у вас такой вес) больше надо есть, по времени, профицит калорий. Если есть возможность, то с тренером в зал, он и по еде сориентирует.

Я с вами

Только я вообще 40кг🤣

У меня такие же параметры, как у вас, роста и веса. Только вес не набирается даже при условии нормального питания. При подсчёте индекса массы тела, это дефицитом считается. По идее это к эндокринологу. Я до беременности ходила с этой проблемой, но выполнила честно не все рекомендации, посчитала, что они излишние. После родов еще худее стала, кормила до года и четырёх мес.

Это про меня, на стрессе могу сильно похудеть и в принципе ем 1-2 раза в день) И сколько я не пробовала есть чаще, у меня не получается, видимо это заводские настройки😅 Я очень хорошо набираю вес на молочной продукции, например творог 9%, сливки 20%, сгущёнка и банан, калорийно и вкусно😁

Мужу после болезни подняли 10кг за 1-1,5мес. Много белка нужно. У него там правда проблемы были с тем что он ест, поэтому в его рационе было много рыбы, коктейли протеиновые. В эти коктейли я добавляла еще творог, банан. Все в блендере взбивала. Получался супер калорийный белковый коктейль. К этому еще правильные углеводы нужно добавлять.

Плюс: силовые тренировки - гантели, тренажеры.

А какой для вас вы считаете норм вес ? Как по мне дак рост -вес очень хорошо у вас

Жаль нельзя своим поделиться с вами) я бы добродушно поделилась))

Оооо, как я вас понимаю, тоже после родов на ГВ худела стремительно, при росте 167 вес был 48-49

Но блин, я хотя бы ела нормально😅 стабильно 3 раза в день.

В первую очередь вам нужно нормально питаться по режиму, вам это любой врач скажет) потому что по логике, ну не можете вы за один прием пищи наедать необходимое количество каждой что бы быть хотя бы на поддержании веса, не говоря уже о его наборе)

Я подразумеваю что вы же еще и дома просто не сидите/лежите, а бегаете, кучу дел выполняете, коляску и ребёнка таскаете, вот вам и явный дефицит ккал.

Могу подарить вам 7кг🫣

Что с железом? Сдайте на дефициты, ну и питание должно быть полноценное

На гв вы?))Ну вообще для вашего роста вес хороший прям,я даже сказала бы,что при маленьком таком росте 48-49 прям даже как будто вы сытая,потому что обычно при таком росте больше 50 мне кажется уже многовато))я во время гв вешала 52 при росте 178,вот это да был пзд,ну я кормила и не ела сама при этом,как только бросили кормить вернулись сразу мои 10 кг,которые не хватало))

У вас хорошие параметры)) Я худела до такого состояния при росте 175. Просто наладьте питание,даже для здоровья своего желудка

Я такая. Я вас очень понимаю. Никак с 43кг не могла поднять. Пошла в НЛ, ела их протеиновые мюсли и коктейли, за 3мес подняла до 49кг и вес встал.

Затем АД пила, подбирали те от которых не худеют, еще до 53кг подняла и зафиксировалась.

Самостоятельно никак не получалось. Так что вот как минимум два варианта: 1 - нл, герболайф или какая другая секта ПП, и 2. - психотерапевт работа с тревожностью и РПП

После 2 родов была 50 с трудом 53 набегало, носила 40-42. Пролечила гормоны щитовидки, сейчас бы и рада быть хотя-бы 55-57,но стоят мои 61-62,никогда в жизни столько не весила. Но за то что не померю, все как раз и сидит норм. Сдайте ттг, т3, т4

Очень вас понимаю. Я при стрессе тоже есть не могу. И вообще когда привыкаешь мало есть кажется что не возможно больше. Но на самом деле возможно.

Но это нужно быть замотивированным и какое то время следить за питанием как минимум до того времени пока это не войдёт в привычку. Если что могу составить компанию, я стараюсь в режиме жить (еда, спорт) но не всегда хватает мотивации. Искала компанию для взаимной поддержки но все кто хотят набрать вес совсем не хотят заморачиваться с едой 😂(хотя на самом деле самый простой и действенный способ)

Скорее всего недобор по каллориям, тем более если у Вас ещё и ГВ.

И как вариант можно проверить щитовидную железу и надпочечники.

Часто проблемы эндокринологии приводят к потере/набору веса

Я недавно так страдала, меня все пытались откормить, самой тяжело было.

Мороженым откормилась 😂