Как стать стрессоустойчивым: советы для тех, кто часто срывается и переживает из-за мелочей?

Поработать над восприятием и значимостью этих самых событий, научиться отслеживать автоматические мысли и влиять на реакции. Ну и в целом по теме взаимоотношений я бы поизучала что у вас и как 😊

Я когда так стрессую делаю практику. Сажусь за стол, беру чистый лист бумаги и отвечаю на вопрос «что действительно меня расстроило». Конечно начинается все с того, что я устала, посуда горой, стирка, уборка, ещё этот прикорм…

А потом идут очень глубокие смыслы. Когда до них докапываются, понимаю истинную проблему.

Ведь я устаю не от того что много делаю, а от того что не даю себе отдохнуть, не разрешаю на время уйти из семьи (в спа например или на массаж) не доверяю мужу уложить малышку и т.д.

Я начала перед каждым действием себя спрашивать «а что мне это даст в итоге?» чаще всего ответ не находился или был глуп и тратить энергию ради этого не хотелось. Мне помогло.

Мне кажется, стрессоустойчивость это не навык, которому можно научиться, а личностное качество, темперамент. Я не срываюсь на людей, потому что мне в принципе неинтересны конфликты, препирательства, я молча делаю выводы о том, помещается ли человек в моей картине ценностей или нет — если помещается, то смысл мне с ним ругаться, если не помещается, то смысл мне с ним общаться. Учить человека коннектиться со мной есть смысл только если я вижу человека в своём будущем, если вижу, мне достаточно просто проинформировать, это не вызывает у меня стресса

Смотря какой стресс. На стресс на работе мне после декрета вообще наплевать. Со стрессом от ребенка не умею до сих пор справляться.

Мне кажется никак...я еще грешу тем, что не обдумав могу начать высказывать все что я думаю ))) а потом остыну и корю себя. Я просто беру паузу и постоянно проговариваю, что это неважно, главное здоровье и семья. И меня отпускает.

А что конкретно случилось?