Как правильно дышать во время упражнений: вдох носом, выдох ртом? Подробности и советы!

Question

Девочки извините за глупый  вопрос , короче как правильно дышать во время упражнений носом вдыхаешь а ртом выдыхаешь ?  Так же ?

Олеся · Answer

Дыхание/ это инструмент, и дыхание в разных упражнениях тоже разное

Мария · Answer

Смотря какие упражнения)) 
Обычно выдох на усилие, на расслабление вдох. Например, приседания: вниз - вдох, подъем (усилие) - выдох. 
Носом вдох и выдох ртом.

ксения · Answer

Например на тазовое дно

Мария · Answer

@kseniagaraeva2023, ой, там сложно) я сейчас на Фитстарс прохожу как раз такую программу, и там всегда по-разному тренер проговаривает🤷🏻‍♀️

Олеся · Answer

@kseniagaraeva2023, там разное дыхание, где- то выдох на то, чтобы мышцы пресса включались и тд

Как правильно дышать во время упражнений: вдох носом, выдох ртом? Подробности и советы!

Комментарии