kseniagaraeva2023
ксения·Мама сына (3 года)
Как правильно дышать во время упражнений: вдох носом, выдох ртом? Подробности и советы!
Девочки извините за глупый вопрос , короче как правильно дышать во время упражнений носом вдыхаешь а ртом выдыхаешь ? Так же ?
1
Комментарии
Смотря какие упражнения))
Обычно выдох на усилие, на расслабление вдох. Например, приседания: вниз - вдох, подъем (усилие) - выдох.
Носом вдох и выдох ртом.
Нравится Ответить
@kseniagaraeva2023, ой, там сложно) я сейчас на Фитстарс прохожу как раз такую программу, и там всегда по-разному тренер проговаривает🤷🏻♀️
Нравится Ответить
@kseniagaraeva2023, там разное дыхание, где- то выдох на то, чтобы мышцы пресса включались и тд
Нравится Ответить
Дыхание/ это инструмент, и дыхание в разных упражнениях тоже разное