Mom.life
Кристина Андреевна 🕊️
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Какие обеды помогли сбросить 20 кг? Простые и вкусные рецепты

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+7

Подборка обедов на которых я скинула 20 кг ☝️💫Все очень простое и вкусное #заметкихудеющей

1. Рис , рыбка под луком , морковью

2. Яичные ракушки , квашеная капуста и говяжий фарш , всегда смотрите состав и соотношение бжу , иногда там один жир и так с любым фаршем .

3. Котлеты рубленые , рис жасмин

4. Картофельное пюре ( готовлю просто на воде , всем вкусно ) , котлета из говядины , сверху сыр , творог , помидор

5. Макароны из цельного зерна , котлеты с пекинской Капустой . Хлеб , паштет домашний из печени

6. Рис жасмин , отварной горох , гуляш

7. Греча запаренная в кипятке , кукуруза , филе бедра индейки ( запекала в духовке )

8. Смесь Гавайская , жареная на сухой сковороде куриная грудка , домашнее лечо

9. Макароны , айсберг , огурцы , мидии , икра

10. Рис , тушеные желудки с луком и морковью , овощи

11. Тушеная картошка с говядиной , кимчи

12. Кашка пшенка , голени , овощи

15.01.2025
778

Лучший комментарий

dayanaya
Даяна·Мама сына (8 лет)

А что такое яичные ракушки?

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
стикер
15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

@dayanaya, просто вы ели в профицит , поэтому и набираете . Дело не в углеводах .

То как я питаюсь мой образ жизни , и всю жизнь сидеть без углеводов я не планирую , я ем все что мне хочется 😊

Углеводы это источник энергии , углеводы нужны и важны , иначе потом еще и со здоровьем проблемы будут

15.01.2025 Нравится Ответить

Комментарии

esenia93
Есения·Мама дочки (1 год)

Я тоже люблю макароны с фаршем, только меня от них разносит😅

А вы молодец!

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

@esenia93, ну тогда точно дело не в макаронах 🤣🤣🤣🤣

15.01.2025 Нравится Ответить
esenia93
Есения·Мама дочки (1 год)

@life_magical и в них в том числе, мне чтоб похудеть, надо вообще не есть😅🙈🥲

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

@esenia93, ну нет , это не так работает )

15.01.2025 Нравится Ответить
ola-la-laaaaa
Маша·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

Супер!

15.01.2025 Нравится Ответить
danila.master.04
Майя·Мама двоих (6 лет, 21 год)

Сколько раз в неделю говядину едите?

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Не часто . Раза 2-3 в месяц

15.01.2025 Нравится Ответить
volkovaalexa
Александра·Мама двоих (младенец)

Тарелки очень вкусные, интересно, чтобы поправиться, надо просто больше порцию?

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Да , вы должны есть больше и углеводов медленных больше , должен быть профицит , можно добавить еще 2 перекуса . Овсяные печеньки можно еще взять с нормальным составом , не такие вредные ) в кашу или на тост можно арахисовую пасту , семена разные , орехи ( они калорийные )

Про белки не забывать , мясо , рыба и тд

15.01.2025 Нравится Ответить
volkovaalexa
Александра·Мама двоих (младенец)

@life_magical благодарю ❤️❤️❤️

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

@volkovaalexa, ❤️💫

15.01.2025 Нравится Ответить
lonlisa
lonlisa·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Очень все вкусно выглядит

А где такой стаканчик с сердечками покупали? 🙏

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Ой , все про него спрашивают )

Много лет назад в магните брала 🙂😊

15.01.2025 Нравится Ответить
lonlisa
lonlisa·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@life_magical, я так и думала 🥲

15.01.2025 Нравится Ответить
dayanaya
Даяна·Мама сына (8 лет)

А что такое яичные ракушки?

15.01.2025 Нравится Ответить
dayanaya
Даяна·Мама сына (8 лет)

@life_magical ладно, спасибо.

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

@dayanaya, не за что 😊

Удачи в похудении 💫

15.01.2025 Нравится Ответить
dayanaya
Даяна·Мама сына (8 лет)

@life_magical ну да, все правильно. Здесь насчитали 1400 килокалорий

15.01.2025 Нравится Ответить
yzma
·Мама дочки (2 года), беременна (34 нед.)

Ох, как аппетитно и в то же время полезно 👍

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Точно 👌🔥

15.01.2025 Нравится Ответить
evseviya
Xenia·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Это что-то нереальное!!! Слюнииии...)

15.01.2025 Нравится Ответить
dearlydoo87

Красивенько 👍

15.01.2025 Нравится Ответить
kurlusha
Светлана·Мама дочки (10 лет)

А что за соус коричневый на рисе и макаронах?

15.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Устричный

15.01.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Рецепты»
Смотрите все записи из канала в приложении