Какие обеды помогли сбросить 20 кг? Простые и вкусные рецепты

Подборка обедов на которых я скинула 20 кг ☝️💫Все очень простое и вкусное #заметкихудеющей
1. Рис , рыбка под луком , морковью
2. Яичные ракушки , квашеная капуста и говяжий фарш , всегда смотрите состав и соотношение бжу , иногда там один жир и так с любым фаршем .
3. Котлеты рубленые , рис жасмин
4. Картофельное пюре ( готовлю просто на воде , всем вкусно ) , котлета из говядины , сверху сыр , творог , помидор
5. Макароны из цельного зерна , котлеты с пекинской Капустой . Хлеб , паштет домашний из печени
6. Рис жасмин , отварной горох , гуляш
7. Греча запаренная в кипятке , кукуруза , филе бедра индейки ( запекала в духовке )
8. Смесь Гавайская , жареная на сухой сковороде куриная грудка , домашнее лечо
9. Макароны , айсберг , огурцы , мидии , икра
10. Рис , тушеные желудки с луком и морковью , овощи
11. Тушеная картошка с говядиной , кимчи
12. Кашка пшенка , голени , овощи