hatichka
Кристина
Как вы справляетесь с избытком информации о питании и тренировках?
Девочки ,вот сейчас информации по питанию очень много, так же очень много тренировок в интернете, скажите, вам этого хватает? Или наоборот ,от того что слишком много информации вас это сбивает с толку и вы не можете всё это применить?
Ещё интересно, вот вы собрались худеть ваши действия?Например : ищите диеты и тренировки в интернете, участвуете во всяких марафонах, обращаетесь за помощью к тренеру и нутрициологу и т.д.
Напишите свой вариант и объясните почему ?
Ещё интересно, вот вы собрались худеть ваши действия?Например : ищите диеты и тренировки в интернете, участвуете во всяких марафонах, обращаетесь за помощью к тренеру и нутрициологу и т.д.
Напишите свой вариант и объясните почему ?
14.01.2025
1
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
life_magical
14.01.2025 Нравится Ответить
Комментарии
_happy_mum_
Когда я начинаю худеть, я убираю мучное, сладкое, пью больше воды, и начинаю больше ходить, и тренируюсь, ем белок и клетчатку, в первоц половине дня сложные углеводы тоже ем, они нужны. до этого дома сама занималась, сейчас есть возможность заниматься с тренером в зале. Надеюсь все получится за этот год, и я смогу сбросить больше, чем в прошлом.
17.01.2025 Нравится Ответить
_happy_mum_
@hatichka в этом у меня проблема, я вроде начинаю в меру, все понимаю, а потом происходит расслабление, и начинается вновь. И я снова начинаю заниматься и снова начинаю ограничивать мучное и сладкое, меня очень быстро от них поправляет, очень.
17.01.2025 Нравится Ответить
hatichka
@_happy_mum_, значит нужно пересмотреть ваше питание , раз не получается есть в меру.
17.01.2025 Нравится Ответить
a.2023
Собралась худеть-Считаю ккал по формуле Миффлина — Сан Жеора. Из этих ккал в калькуляторе в интернете любом высчитываю БЖУ, добираю белок обязательно. Кардио не люблю, упор на силовые тренировки, в силовых-базовые упражнения. В зал пошла год назад, когда не знала основ выполнения упражнений с весами-делала всегда с резинками или биомеханика.
На диетах сидела весь подростковый возраст-убила жкт, мне хватит😃
Тренировки с базовыми упражнениями считаю самыми эффективными.
Марафоны не люблю, главное научится ккал считать и не жрать одни углеводы, можно и на 1400 калорий нажраться тортиками, похудеешь от дефицита ккал, но станешь как желе трясучка.
На жестком пп нет-это срывы всегда, сникерс могу себе позволить и на похудении, если вписываюсь а норму калорий и добрала белок)
На диетах сидела весь подростковый возраст-убила жкт, мне хватит😃
Тренировки с базовыми упражнениями считаю самыми эффективными.
Марафоны не люблю, главное научится ккал считать и не жрать одни углеводы, можно и на 1400 калорий нажраться тортиками, похудеешь от дефицита ккал, но станешь как желе трясучка.
На жестком пп нет-это срывы всегда, сникерс могу себе позволить и на похудении, если вписываюсь а норму калорий и добрала белок)
15.01.2025 Нравится Ответить
a.2023
@hatichka, 3 года, с перерывами конечно. Сейчас уже на глаз, потому что рацион один и тот же из любимых блюд, на поддержании
16.01.2025 Нравится Ответить
hatichka
@life_magical, как бы девушка не похудела, ей всегда кажется что нужно ещё и вот ещё чуть-чуть🤗
Удачи вам, прийти к картинке в вашей голове😉
Удачи вам, прийти к картинке в вашей голове😉
16.01.2025 Нравится Ответить
life_magical
@hatichka, возможно , но у меня просто немного другая цель , у меня еще не тот % жира по моему мнению , что бы я могла уйти на набор мышечной массы )
У меня еще приличные бока , живот не маленький , под попой отложения жировые , руки , ну короче проблемные места мои )
Спасибо ❤️
У меня еще приличные бока , живот не маленький , под попой отложения жировые , руки , ну короче проблемные места мои )
Спасибо ❤️
16.01.2025 Нравится Ответить
air_angelvrn
Читаю, включаю критическое мышление, вычленяю подходящую мне информацию, применяю. Иду к результату.
14.01.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении