Как поддерживать тонус дома? Простой инвентарь для тренировок
Не претендую не коем случае на фитнес тренера )
Хочу просто вам показать домашний инвентарь , недорогой , имея который можно держать себя в тонусе .
- резинка , у меня 2 варианта. Вернее их несколько у меня. Но пользуюсь той, что с ручками - заменяет гантели небольших весов . Фитнес резинка, которая используется для упражнений на ноги. Тоже активно использую : толстая эта самая тяжелая .
- мфр ролл. Вещь просто бомба . Это вот вечные посты про отеки и целлюлит . Купите и катайте !
- trx петли ! Это просто чудо за 2к. Упражнения на спину и грудь, пресс 💪
- скакалка . Использую часто и в зале и дома . Суставы работают ) (Тити трясутся 😂, попа тоже)
- есть у меня еще резинка - помощница в подтягиваниях . Ноги у меня сильнее, чем руки ) Подтягиваюсь 1-2 раза , с трудом . Поэтому использую ее , чтобы вымучить третий раз 😂
Есть гантели разборные , дома практически не пользуюсь . Ролик для спины . Ну и сама шведская стенка . Муж подтягивается, я делаю упражнения на нижнюю часть пресса .
Глобального прогресса в росте мышечной массы не будет , да и многим и не нужно , но все это действительно работает.
Сегодня побегала и 40 минут упражнений 💪
А еще , а еще .. внесла годовой взнос в клуб моржей (немного! Не жалко будет если испугаюсь). Станцию моржевпния знаете на озере Молодежки? Там у них так круто 🙌
Это не безумие , для меня это тонус, бодрость и отсутствие болячек )
Комментарии
Я так и не подружилась с домашними тренировками,сто миллионов дел найду,лишь бы не заниматтся😂
Возможно это временно ) как и с бегом 😬☺️ имею ввиду что, ты тоже не думала что так затянет
@juliashtaynbakhh я пробовала,честно пробовала 4 месяца,первый норм,дальше плюнула,скукота,дома ж диван,кровать,кухня в конце концов😂
У тебя есть ссылка на этот ролик? Чтобы он не сломался под телом 😂 или скажи где купить пожалуйста
@kylemish, когда не делаешь опред время , несколько дней и болит прям
@juliashtaynbakhh надо. Я давно смотрю и массажист мне советовала. А с моей инсулинорезестентностью вообще то что надо.
Про силу воли забыли😁 где ее брать? В каком магазине и почем? Чтоб одной дома регулярно заниматься
Ну тут не буду учить этому и говорить кака я молодец 😬
Тут больше привычка что ли , были моменты когда лень было, сейчас реже они конечно , даже очень редко . Я просто понимаю разницу, если это делать и если не делать 🤷♀️
На днях соседка рассказывала про эту станцию как раз)
Вместо шведской стенки у нас турник, скакалки и резинки с ручками - нет.
Но штанга, гантели разборные, резинки для ног, мфр ролик, петли - всё есть.
Но нет сил 🙈🙈🙈 очень хочется их в этом году найти.
У меня дома 2 гантели по 5кг
2 гири по 16кг
Trx петли
2 скакалки
Мфр ролик
Утяжелители для ног с песочком( иногда, когда долго пеку блины, надеваю и отвожу ноги в стороны и назад, прикольно)
И ещё Красивый розовый фитнес коврик)
И всё это красиво лежит в уголочке😅🫣🫣 ибо я ленивая жопа, никак не отлипну от дивана… 😭😭
Нужен волшебный пендель)
Попросила ещё у мужа на др мини степпер, типа он мне сильно нужен))
Так спортмастер,
На любом маркете есть
@korolevamira, главное все улыбаются на морозе ☺️
@juliashtaynbakhh им в удовольствие😊 мы так с мужем не умеем как они😉 сами хотяи сами просят😊 видос есть старшему года 2 было мороз был он слезно просил еще раз искупаться😁😊
У меня есть тоже набор резинок для ног, коврик розовый, гантели по 2 и 3 кг, лента, ролл но гладкий, тоже нравится) и ещё недавно повесили гамак, иногда включаю аэройогу самые простые упражнения, мне нравится как вытягивает, но это для меня сложновато)