Как справиться со страхом полета и навязчивыми мыслями?
Как справиться со страхом полета?
В марте предстоит многочасовой перелет, а мне на столько страшно от одной мысли, что я готова сдать билеты.
При чем так было не всегда. Этот страх появился после того, как не стало моего папы пол года назад. Он ехал домой после работы, в машине за рулем потерял сознание, спасти его не смогли. И вот теперь в моей голове постоянно крутятся мысли, что я боюсь также внезапно умереть.
Как отогнать от себя эти мысли? А то я такими темпами сойду с ума
Маша·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Только со специалистом
Alena·
Мама дочки (3 года)
Мне помогает думать что тысячи самолётов летают каждый день, что пилоты заинтересованы прилететь, думаю о том как будет посадка что увижу и тд.
К сожалению никто не знает сколько отведено, у каждого свой век
Наталья·
Работаю с тревожными расстройствами, если желаете могу рассказать в личке.
Антонина·
Обратиться к КПТ психологу. И похоже этот случай с отцом оставил след, страх генерализовался на полеты на самолете. Можно проработать этот случай в ДПДГ, а страх полета уже в КПТ. Обращайтесь, работаю с этим
Галина ·
Мама сына (8 лет)
У меня такой дикий страх появился после того как Синай упал...вот не знаю почему...то ли так это было растиражировано, то ли я беременная была и были лишние эмоции и гармоны, но факт есть факт. Страх после этого есть...
Если надо куда то лететь,дома пью успокоительное, а на взлете закрываю глаза и сильно держу мужа за руку...он поначалу ржал надо мной, сейчас просто тихо сидит или рассказывает как красиво за окном.... когда взлетаем, становится полегче...
Ксю·
Мама дочки (1 год)
Лучше психолога никто не поможет))
Манечка·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
За месяц до полета я начала смотреть интервью с пилотами и стюардессами, прям много и каждый день. Как они рассказывают про свою работу, про то, что тряска при турбулентности это нормально, про то как молнии попадают в самолет и все такое. Плюс перед полетом можно выпить немного алкоголя.
Но так как у вас скорее страх смерти, а не страх полета, то лучше поработать с психологом на эту тему. А если нет возможности, то покопаться самой в этой теме, опять же посмотреть психологов про смерть и все такое. Чтобы в голове родилась новая установка, что каждому отведено свое время, мы на это не влияем и что в полете вы не умрете, у вас будет долгая счастливая жизнь
Елизавета·
Мама дочки (1 год)
Перед полетом выпить сильное успокоительное
У меня подружка пьет феназепам, но это очень сильный препарат, он выписывается врачом, у нее дикий страх полета
Из простых способов- проходите в бизнес зал и 3-4 бокала вина сделают свое дело 😀
Как вариант до отлета попробовать поработать с психологом
Евгения·
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Только к психологу
Diana·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Книга А. Карра
Мне стало легче лететь, когда прочитала
Пилоты не боятся летать, потому что знают устройство самолёта)
Натали·
Мама дочки (8 лет)
К психологу. Лучше КБТ
Все исправит