Как я считала суточную калорийность?

Творог 90 грам

1 яйцо

Мука 50 грам

Сыр 30 грам

Разрыхлитель на кончике чайной ложки

Творог белок муку разрыхлитель смешать, сформировать лодочку, в разогретую духовку на 180 градусов минут на 10-15, пока лодочка не зарумянится, если середина начнет подниматься, можно вилкой примять. Как зарумяниться корочка, внутрь лодочки выложить сыр, и сверху желток, и в духовку еще на две минутки чтобы расплавился сыр и все)

Ахахахаха

Адрес напомнить? Я почти два кила нажарила 😁

шуист маленький, не запах 👃 приду 🤣

😁

Да, я не считаю калории, считаю только вес порции. Почитайте у меня есть пост про это. И фото результата тоже есть) это единственное, что мне помогло снизить вес. Калории я тоже считала, но это все и правда муторно, особенно когда готовишь еду из разных продуктов, например суп или какое нибудь блдо, где много ингредиентов, каждый взвесь, запиши, потом вбей в программу.... Сегодня ради интереса посчитала калории, как видите, еще даже можно было бы добавить немного) на самом деле, 250-300 грамм, это тот размер порции, когда не уйдешь за норму, если только вы не едите три раза в день бургер весом в 300 грамм) присоединяйтесь, будем худеть месте на системе порций )

подписалась на Вас)) попробую наверное тоже такой метод. Увидела что у вас результат есть! Супер вообще 😍

В общем стараться все равно не шибко калорийное кушать))

А то я тут взяла творожную массу, думаю «на перекус», а взяла скушать, вбить в программу, а там 600 калорий, я обалдела и поставила обратно 🤣 а с виду так и не скажешь блин)) там словно на вид калорий 300 😁