Переела ли я сегодня? Разбор калорий за день
Делюсь 😁
К этому посту https://mom.life/post/67810eaace1db862fc6e9fd4
В общем я пока мужа ждала чтобы к бабушке ехать, поела гречки с подливом (гуляш, все по разному называют)
У бабушки съела 3 мини кусочка пиццы, 2 мандаринки, чай.
Я думаю не шибко перебрала по калориям сегодня, хотя пицца у бабушки прям жирненькая какая то..там колбаса кубиком вареная была, и помидорка, ну и майонез 😁. Мне счетчик считает кушать на 1200-1300 чтобы худеть. А так типо на 1500 с чем то, чтобы вес ни туда и ни сюда не двигался.
Пока писала, поняла что я точно переела наоборот🙈😁 скорей всего)) у меня до гречки было 500 почти калорий за день. Гречу я уже не считала. Греча с гуляшом калорий на 300 я думаю точно вышло. Плюс пицца… наверное около 2.000 калорий за день вышло. Эх 😁
Анна ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
1300 калорий 🙈🙈 я хоть и жирненькая, но с таким количеством не готова "дружить". Это же жесть
Анна ··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@mamylya_vikuli а у вас активность есть в течение дня? Может быть, ходите много, спорт? Я достаточно много хожу, и я при таком количестве калорий точно бы не смогла нормально жить))
Аня··
Мама дочки (7 лет)
не, активности мало. Гулять если ходим, то я сижу или стою. Потому что дочка не любит ходить. А я люблю. Но не по площадке 😁
А так когда в школу дочка ходит, то до школы минут 20, и со школы минут 25 шагом дочки)
Алина··
@mamylya_vikuli, привыкаешь . Но это временный эффект . Потом организм возьмет свое
Ксения·
Мама троих детей
Читала у одного блогера, она за год вес сбросила сколько не знаю, но прям довольна была. К примеру есть 1500 в сутки. А она съела предположим на 1800. Так вот лишние 300 калорий она записывала на следующий день и на следующий съедала уже не 1500, а 1200.
Ксения··
Мама троих детей
@mamylya_vikuli Самое главное не парится особо. Съели и съели)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Я тоже так делаю . Оставляю себе калории на выходные . И вместо своих 1500 . Могу поесть на 2000-2500 😂
Аня··
Мама дочки (7 лет)
прикольно)) я не думала даже о такой схеме))
✨ Аня ✨·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Питаясь на 1300 вы сорветесь и наоборот набирать можно, меньше 1500 вообще нельзя есть, вы изводите этим свой организм
Лучше есть на больше ккал и добавить активности
У меня много было опыта такого похудения, к хорошему не привело 😁
Аня··
Мама дочки (7 лет)
ну да, наверное🙈
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@mamylya_vikuli, у меня рост 157 см , вес был 73 и худела на 1500-1600 Ккал
Не может быть у вас 1200-1300 . 1300 это только базовый метаболизм
Аня··
Мама дочки (7 лет)
дак вот я знаю что базовый)) но все сметчики и формула так считает 🥲 хотя я то понимаю вроде что мало.. для того чтобы организм существовал просто, нужно 1200-1300
Вы умничка! Круто 👍😍
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
1200-1300 ?
А какой у вас вес , рост и возраст ?
Аня··
Мама дочки (7 лет)
а как Вы посчитали? Я просто где не считала, везде 1200-1300 🥲
Спасибо 🙏
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@mamylya_vikuli, у меня такой же вес почти , рост и возраст )
Я до этого по формуле считала и желала не большой дефицит , при котором мой организм не будет страдать и к Меня не будет срывов . Бжу в идеале тоже соблюдайте
Аня··
Мама дочки (7 лет)
аа, поняла) спасибо 🙏