Как быстро уходит вес на ИГ и как правильно питаться?

За месяцев 5 примерно ушло 13 кг, потом чуть расслабилась. И да, поначалу вес улетал, потом все медленнее. Но люблю ИГ всем сердцем 💖

Всем привет 👋
Я нутрициолог, веду трекинг-сопровождение клиента по питанию 🙌кому интересно пишите в личные сообщения 🫶

ИГ само по себе не способствует потере веса. Это просто способ «безболезненно» ограничить поступление ккал. Так как вы пропускаете завтрак или ужин. При этом оставшиеся 1-2 приёма пищи не должны увеличится по ккал.

На иг мне кажется можно больше на кушать,и такая пытка выжидать время что бы покушать.
Я скинула 25 кг на дефиците ккал и легком спорте.Поэтому есть понимание как работает это

На ПП скинула кг за неделю)Просто кушать в меру и не объедаться

У меня первые три недели уже хороший результат появляется

2 месяца на иг была, ушло 1-2кг и дальше вес стоял, хотя не могу сказать, что обжиралась... Старалась придерживаться пп, в итоге злая и гололная была просто, ещё и зря