Мама обсуждает корпоративную культуру и практику опозданий на работе. Читайте, как другие мамы совмещают график и работу, и делитесь своим опытом!
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мы так долго ждали тебя и наконец-то свершилось Добро пожаловать в этот мир, Искандер Азаматович ❤ 13.06.22, 00:40 4070, 56 Даже мамку не порвал 💪
Ребенок засыпает и сразу просыпается, готовый веселиться с 21:00 до 00:40. У мамы нет сил. Читайте советы других мам, как пережить регресс сна!
Девочки, помогите 🆘 Еду уже кукушкой 🤯 Дочь отказывается от первого сна,решила класть ее попозже.Ситуация такая,проснулась вчера в 9:00, ДС в 14:00-16:00, в ночь 21:00, в результате ночная туса с 3:40 до 6:40 🤦 ♀ Что я делаю не так?
zhuravl·Мама дочки (1 год)
Много было кормлений до того как начали отучать?
·Ответить