Долго сидела на гречке.. кругами, неделя гречка, неделю добавляла овощи, потом фрукты, потом белки.. потом опять гречка и так по кругу.. за 3 месяца с домашними тренировками, ежедневным велосипедом, минус 18 кг.. не возвращались.. после родов было тоже норм.. а как гв завершили, быстро набралось.. все хочу опять посидеть и все не соберусь))
было вполне прям терпимо.. главное начать) но тогда у меня и обстоятельства были такие что мне было прям легко. Одна, готовить никому не надо, соблазнов нет.. идеально прям шло.. щас начать тяжелее, дома муж ребенок, соблазнов куча)
Отвратная идея! Расчитайте свой калораж по fat secret, вносите прям все, что кладете в рот за день, включая жидкости. Потом сократите углеводы на 20%, жиры 1 гр на вес, но правильные - масла, орехи, авокадо. Через мес посмотрите результат
@milana.rasulova.95 да нет, ничего трудного, можно обычную, привычную еду видоизменить до вида пп, допустим, котлеты не жарить на масле, а запечь или на пару приготовить, уже пользы больше) Вам скажут что нужно ограничить, что нужно убрать из рациона, что наоборот ввести) Все очень подробно и можно задавать вопросы, если не знаете можно ли какой-то продукт, если в составе сомневаетесь -Ирина поможет с любым вопросом) В конце каждого дня она проверяет, дает комментарии по рациону
@polyasokolovskaa, сейчас на тему ПП куча информации. Слава Богу до людей доходит, что диеты на гречках, яблоках, святой воде и божьем слове - это прямой вред организму. Вы упадете в дефициты по всем показателям и очень быстро получите х2 к весу
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Lilia·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Всем привет 👋
Я нутрициолог, веду трекинг-сопровождение клиента по питанию 🙌кому интересно пишите в личные сообщения 🫶
Асия·
Мама сына (1 год)
Быстрый и недолгий результат.
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Ничего хорошего, как и любая диета
Лучше сбалансированного питания ничего нет
Елена·
Мама дочки (1 год)
Добрый вечер, могу продать сбалансированное меню на 30 дней ПП блюд. Там все сразу подсчитано. Продать, потому что сама купила у Финес тренера.
Сама сейчас на 11 дне и минус 1,6 кг.
Не все блюда мне зашли, но в основном вкусные.
Лена·
Мама сына (2 года)
Долго сидела на гречке.. кругами, неделя гречка, неделю добавляла овощи, потом фрукты, потом белки.. потом опять гречка и так по кругу.. за 3 месяца с домашними тренировками, ежедневным велосипедом, минус 18 кг.. не возвращались.. после родов было тоже норм.. а как гв завершили, быстро набралось.. все хочу опять посидеть и все не соберусь))
Александра ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
это наверно очень тяжёло....
Лена··
Мама сына (2 года)
было вполне прям терпимо.. главное начать) но тогда у меня и обстоятельства были такие что мне было прям легко. Одна, готовить никому не надо, соблазнов нет.. идеально прям шло.. щас начать тяжелее, дома муж ребенок, соблазнов куча)
Александра ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
а ну да, конечно, одной легче, с детьми, мужем, тяжелее в разы...
инна·
Мама сына (9 лет)
Отвратная идея! Расчитайте свой калораж по fat secret, вносите прям все, что кладете в рот за день, включая жидкости. Потом сократите углеводы на 20%, жиры 1 гр на вес, но правильные - масла, орехи, авокадо. Через мес посмотрите результат
Наталья··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@milana.rasulova.95 да нет, ничего трудного, можно обычную, привычную еду видоизменить до вида пп, допустим, котлеты не жарить на масле, а запечь или на пару приготовить, уже пользы больше) Вам скажут что нужно ограничить, что нужно убрать из рациона, что наоборот ввести) Все очень подробно и можно задавать вопросы, если не знаете можно ли какой-то продукт, если в составе сомневаетесь -Ирина поможет с любым вопросом) В конце каждого дня она проверяет, дает комментарии по рациону
инна··
Мама сына (9 лет)
@polyasokolovskaa, считаете не вы, а программа, исходя из продуктов, которые вы едите и туда вносите
инна··
Мама сына (9 лет)
@polyasokolovskaa, сейчас на тему ПП куча информации. Слава Богу до людей доходит, что диеты на гречках, яблоках, святой воде и божьем слове - это прямой вред организму. Вы упадете в дефициты по всем показателям и очень быстро получите х2 к весу
Екатерина·
Мама сына-младенца
Пробовала, очень голодно, но результат есть
Полинка Соколовская··
Мама дочки (1 год)
удачи вам 💫
Екатерина··
Мама сына-младенца
спасибо🤗
mama_kk··
я тоже на системе с сегодняшнего дня))