Кто пробовал гречневую диету?
Гречневая диета, кто пробовал?
Комментарии
Ничего хорошего, как и любая диета
Лучше сбалансированного питания ничего нет
Добрый вечер, могу продать сбалансированное меню на 30 дней ПП блюд. Там все сразу подсчитано. Продать, потому что сама купила у Финес тренера.
Сама сейчас на 11 дне и минус 1,6 кг.
Не все блюда мне зашли, но в основном вкусные.
Долго сидела на гречке.. кругами, неделя гречка, неделю добавляла овощи, потом фрукты, потом белки.. потом опять гречка и так по кругу.. за 3 месяца с домашними тренировками, ежедневным велосипедом, минус 18 кг.. не возвращались.. после родов было тоже норм.. а как гв завершили, быстро набралось.. все хочу опять посидеть и все не соберусь))
@aleksandra1823, было вполне прям терпимо.. главное начать) но тогда у меня и обстоятельства были такие что мне было прям легко. Одна, готовить никому не надо, соблазнов нет.. идеально прям шло.. щас начать тяжелее, дома муж ребенок, соблазнов куча)
@lena23krd а ну да, конечно, одной легче, с детьми, мужем, тяжелее в разы...
Отвратная идея! Расчитайте свой калораж по fat secret, вносите прям все, что кладете в рот за день, включая жидкости. Потом сократите углеводы на 20%, жиры 1 гр на вес, но правильные - масла, орехи, авокадо. Через мес посмотрите результат
@milana.rasulova.95 да нет, ничего трудного, можно обычную, привычную еду видоизменить до вида пп, допустим, котлеты не жарить на масле, а запечь или на пару приготовить, уже пользы больше) Вам скажут что нужно ограничить, что нужно убрать из рациона, что наоборот ввести) Все очень подробно и можно задавать вопросы, если не знаете можно ли какой-то продукт, если в составе сомневаетесь -Ирина поможет с любым вопросом) В конце каждого дня она проверяет, дает комментарии по рациону
@polyasokolovskaa, считаете не вы, а программа, исходя из продуктов, которые вы едите и туда вносите
@polyasokolovskaa, сейчас на тему ПП куча информации. Слава Богу до людей доходит, что диеты на гречках, яблоках, святой воде и божьем слове - это прямой вред организму. Вы упадете в дефициты по всем показателям и очень быстро получите х2 к весу
@kkk_ksss я тоже на системе с сегодняшнего дня))
Всем привет 👋
Я нутрициолог, веду трекинг-сопровождение клиента по питанию 🙌кому интересно пишите в личные сообщения 🫶