Сколько вы приседаете, жмете и тянете? Каков ваш предел?

Боитесь сами, возьмите тренера. Построит вам грамотный тренировочный процесс с плавным наращиванием весов и под ваш запрос

Нескоро до предела дойдете, не волнуйтесь) и интенсивность тренировок не только за счет веса можно повышать. В дурные годы на мостик и 150 вешали, и на становую 90, давно с такими не занимаюсь, смысл)

Да и какая разница, кто сколько. У всех разный организм и его силовые возможности, даже при одном весе и даже росте. У всех свои стартовые возможности и последующий предел в весах.

А опасно не больше своего веса тягать, а делать это не подготовленным, технически неправильно и без тренера и страховки.

Жим 155 4 на 15 , каждые 3 подход внизу задержка на 5 сек. Мост 100 4 на 16 и 5-й на 25 раз

На раз пока что жим 47,5, присед 87,5, тяга 110. На 5-10 повторений это 70-80% от максимальных весов. И веса зависят от цикла тренировочного.

Сейчас приседаю 60 на 8 в 4 подхода. Жму 37, тяну 75.

Мост давно не делала, чаще выпады, но там максимум 80 за пару месяцев довела и вернулась к выпадам.

Свой вес 57

Опасно оно только когда мышцы и нервная система не готовы. А если вы плавно прогрессирует в весах, то это ок.

Ну и я на тягу с 70кг надеваю пояс, присед с 60кг пояс, с 70 наколенники.

Ps жим лежа имею в виду здесь)( не ногами))😁

Жим 40/4, 35 на 10 сделаю, становая 105 на 8, присед 70 на 4-6. Главное правильная техника, и тренировочный цикл всё по разному

А мост 100