Прошла неделя моей диеты и домашних тренировок🥳 за это время сделано:

✅ 5 домашних тренировок по системе табатта (тренировки беру тут 👉 ссылка )
✅ пп питание (больше белка и овощей, отказ от мучного и сладкого. Приняла решение что буду заказывать себе питание в strong food, потому что не успеваю готовить себе отдельно, а дети просят макароны и картошку чуть ли ни каждый день😆)
✅ 2 раза массаж щеткой и антицеллюлитное обертывание (у меня фирма Letique)
✅ начала читать книгу «Aтомные привычки» (как избавиться от плохих привычек и привить хорошие)
❌ 2 раза съела не желательные продукты
❌ Не могу себя заставить больше пить воды💧, раньше могла вообще всего 1 стакан воды выпить за весь день🙈… сейчас максимум 1,5 литра выходит, надо исправляться и пить больше!

Стало легче контролировать свой аппетит, тренирую силу воли и дисциплину, выполняя тренировки, даже когда сильно лень. Первое время всегда сложно, но таким образом и результат не заставит себя долго ждать. Позже можно будет ослабить хват👌🏽
План максимум к новому году привести себя в порядок хотя бы на 20% из 100%🙏🏽