Путь в пилатесе: от новичка до тренера

Слушайте, нашла текст, который писала в 2020, в тот год я начала вести инстаграм и писала много про «свой путь» в теме фитнеса.

В общем-то я стала искать эти записи, потому что уже не в первый раз меня спрашивают знакомые и, бывает, не знакомые девушки, как стать тренером по пилатесу, куда идти учиться и т.п.

И, поскольку мне действительно есть чем поделиться, и я действительно хочу, чтобы хороших преподавателей пилатеса становилось больше, я решила рассказать где и как я училась, с чего начинала и как стать востребованным тренером с зп от 150-200тыс.

Итак, первый текст, о том, как я вообще оказалась в сфере фитнеса, отучившись 6 лет на Издательское дело и редактирование.

«Это наверное самый трудный пост😅

Но, спустя год работы тренером наверное уже можно😂

Итак, обо всём по порядку.

Заниматься в зале начала осенью 2013 года, это был Лидер на Народной. Я регулярно занималась с тренером (жим, тяги, присед со своим весом, все по хардкору), тогда мотивация была очень высокой, поэтому дважды в неделю, я ехала в зал после работы, и один раз ходила тренироваться в выходной день. И так полгода.

Потом мой тренер ушла из клуба, а я поняла, что «уже всё умею»😂 и пошла в свободное плавание. Это значит — оставила прежний формат тренировок, прежние веса, только без контроля со стороны.

Ещё через полгода первые проблемы со спиной, первое МРТ и «о Боже, доктор, у меня грыжи». Ещё полгода тренировок без осевых нагрузок, штангу убрала, занималась максимально по лайту: ногами в кроссовере помахать, спиной сидя потянуть и всякие резиночки.

А потом я забеременела, в 2015. Поскольку 5 лет назад мои тренировки были исключительно силовые, и о том, как тренироваться беременным, я ничего не знала. Решила не заниматься в первом триместре, потому что в интернете было написано, что это опасно🤦‍♀️ Во втором триместре походила ещё в зал, но потом живот стал большой, и я уже не могла заниматься как раньше, да и чувствовала себя неловко с животом в своей качалке, начались тренировки дома. Кстати только занимаясь дома, БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ, начала действительно хорошо чувствовать ягодицы в упражнениях, это так, на заметку. Перед родами уже почти не занималась.

Через три месяца после рождения дочки, я решила, что пора возвращаться в форму. И начала заниматься дома. Конечно, какого-то графика и режима не было, занималась, когда появлялись силы, во время детского сна. А появлялись они очень редко, обычно я просто отключалась вместе с ней.

Со временем вариант тренировок во время сна стал казаться совсем неудачным, потому что всё чаще этих тренировок просто не случалось. В Софины 4-5 месяцев я стала пробовать заниматься вместе с ней. Ну то есть как вместе с ней, сажала её в детский шезлонг, давала игрушки и тренировалась. Она то просто смотрела на меня, то играла с игрушками, и минут 30 точно могла высиживать. Так и занималась, по 20-30 минут несколько раз в неделю.

Шли годы😅 Я смогла вернуться в зал только, когда ей исполнилось 1,3 года, это был уже 2017. Сначала совмещала с домашними тренировками, примерно 50/50, так как нужно было доехать до зала, позаниматься и вернуться. А это — время, которого у меня по-прежнему было немного.

В зале тренировалась в основном сама, мне казалось, что я уже достаточно знаю и умею, ОПЯТЬ😂 Но иногда брала персональные тренировки с тренером, зал кстати был Фитнес24 на Народной, в котором я сейчас работаю.

Спина периодически выходила из строя, это конечно меня расстраивало, потому что каждый раз приходилось прерывать тренировки до восстановления.

В начале 2018 года опять перебралась в Лидер, тренировалась больше с тренером, чем сама. К слову на каждую тренировку я шла с подготовленными вопросами, уж очень мне было всё интересно и хотелось разобраться во всём этом фитнесе🤣

Но часто на какие-то вопросы я ответа не получала или они меня не удовлетворяли, приходилось все равно самой разбираться.

И потом я поняла, что мне всё равно придется разобраться во всех вопросах (особенно про спину и тренировки с грыжами) и решила, что пойду учиться на тренера. Но это уже совсем другая история».

#пилатес #путьпилатесиста