Олеся
@l.am.ok·Мама дочки (9 лет)
Saint Petersburg
546
записей
243
подписчика
3300
комментариев
Привет, меня зовут Олеся, я — тренер☘️
Работаю в Flex balance/Mk studio и онлайн.
В инст @olesa_kos
#путьпилатесиста — здесь про пилатес
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @l.am.ok
- Как принять особого ребенка: история мамы и важный совет
- Мой первый опыт съемок в кино: как это было
- Как справиться с переездом, школой и новой студией пилатеса?
- Как повлиять на размер полового члена в подростковом возрасте?
- Пилатес-выезд 9-10 августа: 2 места, баня, сап
- Капеееец, такой приличный район с виду и такие колхозные квартиры. Особенно порадовали за к🤡 Это я присматриваю нам квартиру рядом со школой (в район...
- Как же меня бесит, что во Флекс нельзя приходить с детьми, причем как сотрудникам, так и клиентам😵💫 типа зеркала у нас и бьющиеся предметы… ну ладн...
- Осваиваю потихоньку кудрявый метод. Сложновато пока, иногда хорошо получается, иногда не очень🥴 это весь мой арсенал, остановилась на двух средствах ...
- Девочки, заберите пожалуйста новые кроссовки! размер, за отдаю, вообще почти нет просмотров на авито почему-то 😔 https//www.avito.r/sankt-peterbrg...
- Устроили сегодня себе фотосессию. С подругой. На телефон🤷🏻♀️ Сделали вывод, что мне надо менять тело, а ей лицо (шутка) На самом деле повеселились ...
- Хороший денёк сегодня. Дел нет до вечера. Затонировала волосы в розовый, погуляли, погода кайф. Пока гуляли успела жалобы на асфальт написать в Наш С...
- Итак еще одна студия пилатеса в СПб. inger ilates, Петрозаводская Вчера специально шла к ним, чтобы попробовать оборудование. У них стоит классическ...
- Меня можно сегодня поздравлять ))) Отстрелялась! Сдала экзамен по преподаванию классического студийного пилатеса уровня intermediate 🥳🥳🥳 Всё, оста...
- Девочки, кому актуально, у Степана на странице почитайте про доклад об образовании нейрооличных детей. Если коротко вместо того, чтобы развивать и дов...
- Обещала написать рекомендации новых студий пилатеса, пишу. . Студия Вдох.Выдох на Леонтьевском мысе, она не новая, просто я раньше там не была. Студи...
- Всю жизнь я страдала от того, что мои прямые волосы пушатся от влажности, а они оказались не прямыми на самом деле😅 «Довольно крупный, но уверенный з...
- У меня тут подкопились рекомендации крутых студий пилатеса для вас, совершенно безвозмездно, ведь они не мои🤣 Но сначала я должна похвастать нашим за...
- Обмениваемся с мужем прогнозами погоды. Что-то в Питере в этом году вообще печально всё. Хотя ладно, если честно я уже внимания не обращаю на этот дож...
- Как быстро опьянеть от одного коктейля?
- Начала смотреть сериал «Слово на букву А», точнее закончила первый сезон. Там родители узнают, что у их сына аутизм, и вот, как они это переживают, чт...
- Как провести идеальную среду с ребенком и работой?
- Как укрепить стопы? 3 тренажера для идеального здоровья!
- Будет ли жара этим летом или так и будем мокнуть?
- Как улучшить осанку и здоровье? Советы от экспертов!
- Как жить без мужа? 4 плюса одиночества для мамы
- Как изменилась жизнь после развода? Личный опыт мамы
- Как я прошла курс пилатеса за год? Мой путь к успеху!
- Москва: восхищение или тревога? Ваши впечатления о столице
- Хочу вам посоветовать студию в Москве, где можно позаниматься настоящим пилатесом✨ Была сегодня там на ворк шопе у Марата Калмурзаева, он такую интере...
- Бляха, чтоб я еще раз сняла квартиру, а не отель в Москве🤯 просто одни заморочки…сначала ждала все эти коды для бесконтактного заселения, потом выясн...
- По случаю своего приезда в Москву, зашла к своей коллеге, посмотреть её студию пилатеса. Когда-то она работала во Флексе у нас, потом уехала в Москву ...
- Как найти время на себя, когда муж в отъезде?
- Какие фильмы смотреть маме в декрете? Топ-3 для вечера
- Няня на полдня: кормить или нет? Камеры предупреждать?
- Как уберечь ножки от пяточной шпоры? Советы мамочек
- Как выдать чек физлицу без договора в 'Мой налог'?
- Как успевать преподавать и воспитывать детей? Мой опыт
- Как работать 2 дня в неделю и быть счастливой мамой?
- Как совмещать пилатес и материнство? Мой опыт и раздумья
- Почему современные школы пилатеса теряют суть метода?
- Ностальгия по 2007-му: как быстро летит время! Помните Jen air и эмоции юности?
- Тренирую трех тренеров Pilates на реформере - 7 часов обучения за раз! Сложности с равномерным сгибанием спины.
- Мальдивский завтрак: мой рецепт (пропорции на глаз, но вкусно!)
- Питерская погода - не заставишь надеть пуховик, если на понедельник обещают +13!
- Продаем участок 11 соток на Вуоксе в Четвертяково (рядом Снежный, Красное озеро) - 3,2 млн!
- Завидую людям без проблем с ОДА! Как справиться с болью в шее после бессонной ночи?
- Устала от работы фитнес-тренером: сократила количество тренировок и подняла себе зарплату!
- Фотосъемка с начинающими моделями: как сложно было выровнять позы для красивых фото!
- Как реагировать на хамство и неадекват на работе?
- АВА-терапия: записались на лето, ждем очередь на осень - планируем переезд ближе к центру!