Месяц назад проснулась, спустилась на кухню, поставила чайник и решила больше не пить кофе. До этого без кофе жизнь свою не могла представить, а оказалось, что совсем не сложно. Как теперь отказаться от мучного? Чем заменить?
Комментарии
Нужно наладить питание. Следить за белком в рационе, он дает сытость, углеводы и жиры тоже должны присутствовать в нормальном количестве. Если не норма в питании-отсюда желание облопаться чем-то😕
А что так? Последние исследования показывают, что чёрный кофе неплохо восстанавливает печень)
Год не пила кофе, а потом начала снова. Разницы не заметила с кофе или без кофе 😁
Ого, у меня без кофе голова болит ужасно, не представляю что раз и можно совсем его перестать пить
А вот мучное не ем спокойно, редко на него тянет
Я в 2021 отказалась, сама пекла гречневые, кокосовые печенье или покупала продукцию без глютена. Хлеб и сейчас не ем, могу торт на праздники. Печенье сейчас если только ребёнку, сама не фанатею. Лучше чувствовать себя стала, аллергия почти ушла (на пыль и ещё что-то была, постоянно нос чесался и антигистаминные пила часто)
Посмотреть рацион, подтянуть бжу и калории, к сладкому тяга отпадает, нет такого жора) по своему опыту, когда чего-то не доедаешь мозг требует быстро еды и чаще вкусных. Оставить при этом иногда какие-то вкусности, в ограниченном количестве в первой половине дня, когда можно скушать в удовольствие и не ругать себя за это. Совсем под ноль, сложно - выше риск сорваться. С сухофруктами аккуратно, в зависимости от вида 30-50 гр, лучше прям отмерить порцию, их незаметно можно много скушать .
Кофе не пью очень много лет. Не пью - это в постоянном режиме. Изредка могу с удовольствием выпить латте или американо.
Отказалась в своё время, потому что реально слишком много его пила. Но, собственно, ничего такого вредного в нём нет, если не злоупотреблять.
А почему хотите отказаться от мучного?
В качестве сладкого альтернатива - пастила (Белевская, Пастилаб и др без сахара), сухофрукты (осторожно, калорийность!), хлебцы dr Korner (карамельные, с шоколадом и др). Это если ищете что-нибудь "полегче".
Неплохой вариант десерта - творожные сырки 5% (по крайней мере во вкусвилл у них хорошее соотношение калорийности и содержания белка). Можно рассмотреть протеиновые сладости, но там надо проявлять бдительность, многие варианты очень калорийны при небольшом количестве белка и сомнительном вкусе.
В качестве хлеба - те же разнообразные хлебцы, флайчипсы.
От сладкого легче что по мне отказаться, чем от кофе🙈
К мучному и сладкому вообще любовь пропала после беременности а от кофе отказаться не могу (((
Вместо хлеба хлебцы во вкус вилл беру. Мучное если к чаю? То я беру финики, орехи, сушенное манго 👍
Лучше уж сладости, чем сухофрукты. Сухофрукты абсолютно все вымачивают в растворе консерванта. А еще их перевозят и хранят с орехами, и там куча личинок пищевой моли
Не знаю, я пью кофе тк он вкусный. Это мой утренний ритуал-чашка вкусного, ароматного кофе. От одной чашки утром ничего плохого не будет. И от вкусняшек в меру тоже. Это де такие маленькие доступные радости. Жизнь и так сложная, не всегда приятная, много всяких раздражителей и стрессов. Я для себя оставляю приятные моменты. Чай я тоже люблю, пью, завариваю постоянно, но утро без кофе для меня уже не то☺