Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлия [Нутрициолог]
Юлия [Нутрициолог]
Мама дочки (5 лет)

Самый часто задаваемый вопрос в ленте - "Как похудеть?" и "Какие анализы сдать, что-бы начать худеть?"

Самый часто задаваемый вопрос в ленте - "Как похудеть?" и "Какие анализы сдать, что-бы начать худеть?"

В нынешнее время достаточно не просто разобраться в огромной массе информации: здесь говорят убирать жиры, здесь оставить, тут молочку можно, тут нельзя, там воду пейте ведрами, здесь и вовсе не надо 🤔

🔹️"Сидела, сидела" на ПП, скинула, снова набрала, пошла искать другой путь похудения. Ведь ПП не работает 🤦‍♀️ Правда? А может просто человек стал снова есть все, что не приколочено? 🤔

🔹️Попробовала кето. Классно! Вкусно и сытно. Похудела. Но про Любовь к сладкому не забыла, сорвалась разок , и понеслось. Снова набрала 🙄. Снова в поиске.

🔹️А тут вдруг в инете наткнулась, обещают есть все, что угодно 🥖🥐🍔🥓🍗🍟🌭🍕🍿🍣🍨🍦🎂 : и сахар, и муку пшеничную, и молочко, и гамбургер, только ты, моя хорошая, калории считай.

Ну ладно, это мне нравится, буду считать, зато все есть, что захочу 👍

Посчитала, посчитала, да надоело. Чуть перебрала каллорий, снова набирает вес 🤦‍♀️

🔹️А тут обещают, при голодании полное восстановление гормонального фона! Дай-ка попробую, ведь все эти ПП, ЗОЖ, БЖУ, кето и палео фигня 👎

Не выдержала. Ну ладно. Значит не судьба. Я обречена. Подамся в сыроедение.

🗣️Что хочется сказать с диетологической и психологической точки зрения?

Человеку всегда будет по душе то, что обещает быстрый и лёгкий результат, а-ля: "ЕШЬ ВСЕ И ТЕБЕ ЗА ЭТО, НИЧЕГО НЕ БУДЕТ", "ПОХУДЕЙ НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ"

📌Если вы читаете такие лозунги и ведетесь на них, поинтересуйтесь, кто их автор.

👉Понимает ли этот человек, что такое инсулинорезистентность, лептинорезистентность?

👉Есть ли у него практика?

👉ВИДЕЛ ЛИ ОН КОГДА НИБУДЬ ОСЛОЖНЕНИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА? (Это я про тех, кто кричит - ЕШЬТЕ ВСЕ! Только считайте, считайте калории).

👉Есть ли у этого человека вообще понимание физиологии человека?

👉 Знает ли этот человек что-нибудь о работе ЖКТ и о влиянии питания на нее?

Если Вы чувствуете, что на текущем рационе что-то в организме идёт не так, может, есть смысл задуматься о смене стратегии? 🤔

➡️У каждой пищевой стратегии есть свои показания.

Но прежде чем сменить стратегию, нужно трезво и честно проанализировать ваш сегодняшний рацион.

Не кидайтесь на лозунги "ИДИ К НАМ, У НАС ВСЕ МОЖНО".

Чтобы определить стратегию и подобрать протокол питания, который точно подойдёт вам - рекомендовано сдать анализы.

Какие?  На самом деле все зависит от возраста, симптоматики и картины состояния в целом.

Стартовый полный список выглядит примерно так👇

Обязательно общие клинические анализы:

1️⃣ Клинический анализ крови с СОЭ

2️⃣ Биохимический анализ крови/биохимия (развернутый/расширенный) -  Глюкоза, Инсулин, Общий белок, Альбумин, Билирубин общий, Триглицериды, Холестерин, ЛПВП, ЛПНП, АЛТ, АСТ, ГГТ, Фосфатаза щёлочная, Креатинин, Мочевина, Мочевая кислота. Липаза и Амилаза панкреатическая.

Дополнительно может понадобиться:

👉ПАНЕЛЬ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: ТТГ, свободные Т3 и Т4, антитела ТПО и ТГ.

👉КОМПЛЕКС ОБМЕНА ЖЕЛЕЗА: Сывороточное железо, Ферритин, Трансферрин, ОЖСС (общая железосвязывающая способность)

👉ВИТАМИНЫ:

Витамины B9 (фолиевая кислота)

B12 активный

Витамин Д3 25-OH в крови

УЗИ брюшной полости

По желанию можно сдать ОАМ и копрограмму

"СКОРО ТОЛЬКО КОШКИ РОДЯТСЯ",

- помните эту супер фразу знаменитого Остапа Бендера?

⚠️В основе возврата здоровья лежит устранение дефицитных состояний организма, при которых человек вроде бы жив, но качество жизни и общее самочувствие оставляет желать лучшего ⚠️

➡️Многие из вас знают : можно всю жизнь принимать лекарственные средства, так и не победив свою болезнь, потому что не устранили причину ее вызвавшую.

▶️ Например, та же мочекаменная болезнь возникает не просто так, а по причине пищевой безграмотности и злоупотреблением в пищу продуктов, способствующих их образованию 🤷‍♀️

📌Основа основ - качественное эссенциально-ценное питание, здоровая микробиота кишечника, правильная работа печени, желчеотток.

▶️ Можно всю жизнь бороться с ожирением или высоким холестерином, и с каждым годом он будет расти, при этом жирной пищи человек не употребляет. Но как правило, эти люди, с избыточной массой тела страдают дефицитом белка, пытаются сидеть на изнуряющих диетах и физических нагрузках, но им так и не удаётся прийти к положительным результатам 🤷‍♀️, они ещё более замедляют обмен веществ и разрушают своё здоровье 🙄

▶️Можно заработать гипотиреоз в беременность, так и не поняв при этом сути происходящего процесса и причину его возникновения, просидеть всю оставшуюся жизнь на гормонах, при этом бороться с лишним весом и каждый год повышать дозировку гормонов 🙄

⚠️Помните, что при гипотиреозе замедляется работа щитовидной железы, замедляется обмен веществ, щитовидная железа не любит глютен и анаэробных физических нагрузок, это лишь ухудшает и замедляет ее работу. Щитовидная железа любит просыпаться рано, ровно также, как и во время ложиться спать. Ее активность максимальна утром. Щитовидная железа йод-селен-медь - железо-витамин Е зависима⚠️

👉В основе причины практически любого хронического заболевания лежит вовремя нескомпенсированное дефицитное состояние, возникающее в следствии определённых процессов: беременности, ГВ, операциях, нескомпенсированного периода полового созревания, диетах, вегетарианстве или неправильном пищевом поведении, питание некачественными продуктами, активных физических или умственных нагрузках, состояниях перетренированности организма, частых стрессах, отсутствие полноценного отдыха и сна, частых перелетах, проживание в жестких климатических условиях (Сибирь, крайний Север и тд. ) или, наоборот, переезд в другой город, страну, смена климата, в котором происходит тяжёлая адаптация организма, обострение хронических заболеваний или их наличие, приём лекарственных средств, и так далее, перечислять можно долго.

📌Всё то же самое происходит и с лишним весом. Пока вы не устраните ПРИЧИНУ, никакая диета вам не поможет в долгосрочной перспективе. Это будет временный эффект, если он вообще будет от диет.

А все почему?

Потому, что ожирение - это не болезнь профицита калорий. Тело человека имеет несколько "встроенных" систем борьбы с избытком калорий, благодаря которым вы никогда не потолстеете, если лептин работает должным образом в печени и мышцах ☝️

Всем ведь известно, что есть люди, которые едят и не толстеют, а есть вечнохудеющие, которые поправляются от воды и воздуха 🤷‍♀️

И ещё, очень важный пункт. ПСИХОЛОГИЯ.

Важнейшие аспекты👇

➡️ Чёткое представление ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ..,

➡️ Чётко обозначенные мотивы и поставленные цели

➡️ Работа над поиском причины переедания, помимо физиологической

➡️ Работа над стрессопротекцией и тд

И помните, нет плохих продуктов, есть испорченные и непригодные в пищу ☝️

Будьте разумны. Ищите причину, устраняйте, тогда результат будет ошемляющий 👍

ВАЖНО:  информация в посте носит ознакомительный характер. Все медицинские манипуляции и интерпретации результатов выполняйте по назначению вашего лечащего врача либо другого специалиста, которому доверяете.

6

Комментарии

gren.rusalka

ТатиМама дочки (12 лет)

А индекс нома почему не добавили?

Ответить

nutriciolog_yuliya

Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (5 лет)

Потому что индексы Homa и caro легко высчитываются по формуле, достаточно знать глюкозу и инсулин. В лаборатории их считают аналогично, только деньги нужно заплатить за этот расчёт 🤷‍♀️

Ответить

gren.rusalka

ТатиМама дочки (12 лет)

@dietolog_yuliya спасибо, но у нас цена такая же что нома, что отдельно инсулин и глюкоза. Это в частной лаборатории

Ответить

nutriciolog_yuliya

Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (5 лет)

@gren.rusalka глюкоза и инсулин куда важнее. Индексы не покажут истинной картины. Они могут быть нормальные, а показатели глюкозы и инсулина нет.

Ответить

polinkamyaa

ПолинаМама дочки (1 год)

Не удаляйте пожалуйста пост)

Ответить

Щитовидная железа: функции и заболевания

📌Щитовидная железа — это маленький орган, который ЗНАЧИТЕЛЬНО влияет на весь организм. ⠀ В частности, на репродуктивную функцию, поэтому контроль работы ЩЖ начинается с самого детства. Об этом писала здесь: https://mom.life/post/6384cfe0850669482206d990 ⠀ Также мы проводили в мае прямой эфир, где я ответила на ваши вопросы про ЩЖ. Посмотреть видео можно по ссылке (оставила в комментариях). ⠀ Щитовидная железа относится к железам внутренней секреции. Она располагается на передней поверхности шеи, а вырабатываемые ею вещества (гормоны) действуют на различные органы и ткани. ⠀ 🔸Исходные продукты для образования гормонов ЩЖ — аминокислота тирозин и йод. В фолликулах вырабатываются тиреоидные гормоны (Т4 тироксин и Т3 трийодтиронин). В межфолликулярном эпителии железы синтезируется кальцитонин (регулятор кальциевого обмена). ⠀ 📌Выработка тиреоидных гормонов определяется потребностью организма! ⠀ ⚠ Заболевания щитовидной железы в зависимости от уровня выработки гормонов подразделяются на 3 группы: 1 ⃣ с пониженной функцией железы, что сопровождается снижением уровня гормонов в крови; 2 ⃣ с повышенной функцией железы и уровнем тиреоидных гормонов; 3 ⃣ без изменения функциональной активности железы. ⠀ Действие гормонов щитовидной железы разнообразно. Они связываются с ядерными рецепторами клеток, что определяет их участие практически во всех процессах организма. Для чего еще нужна щитовидная железа, смотрите в карусели ➡ Есть ли у вас заболевания щитовидной железы? Давно были на приёме у эндокринолога?

Гирудотерапия в гинекологии с каждым годом становится все более популярной и востребованной, поскольку в некоторых…

Гирудотерапия в гинекологии с каждым годом становится все более популярной и востребованной, поскольку в некоторых случаях она является полноценной заменой медикаментозному и даже хирургическому лечению ряда гинекологических заболеваний. ⠀ бесплодие ; ⠀ ➡ эндометриоз; ⠀ ➡ хронический цистит; ⠀ ➡ миома матки; ⠀ ➡ спаечные процессы в малом тазу; ⠀ ➡ непроходимость маточных труб; ⠀ ➡ мастопатия; ⠀ ➡ болезненные менструации; ⠀ ➡ при подготовке к процедурам ЭКО; ⠀ 🐛Гирудотерапия способствует: ⠀ ▶ улучшению снабжения тканей кислородом: ⠀ ▶ понижению артериального давления; ⠀ ▶ гибели микроорганизмов, ставшими причиной воспалительного процесса; ⠀ ▶ укреплению местного иммунитета; ⠀ ▶ нормализации гормонального фона, что способствует лечению мастопатии, кист и т.д. ⠀ #гирудотерапия #пиявки ⠀ _ ⠀ P.S.: ⠀ веду прием по гирудотерапии 🐛 собой иметь разовый гинекологический набор , приём по предварительной записи. ⠀ 💊🚑🏥 ⠀ ___ ⠀ @training_shafi ⤵ ⠀ 👉👩 🎓training-учение 👩 ⚕ shafi-исцеления💊 ⠀ С ув.Фатима😊

Что такое TI-RADS и как оценивают узлы щитовидной железы?

Щитовидная железа жизненно важна и обеспечивает много функций в организме человека. Сложно назвать то, на что она НЕ влияет. ⠀ И сегодня хочу вам рассказать про общемировую ультразвуковую классификацию TI-RADS. ⠀ 🔶TI-RADS — система оценки признаков злокачественности узлов щитовидной железы (Thyroid Imaging Reporting and Data System), она строится по примеру шкалы BI-RADS (о молочной железе, расскажу позже), предложенной Американским обществом радиологов, в которой по мере возрастания класса градации нарастают и признаки злокачественности образования. ⠀ Система помогает определить ситуацию, где требуется выполнение пункционной биопсии узлов щитовидной железы, а где возможно просто наблюдение. ⠀ Итак, как понять что написал врач УЗИ при исследовании щитовидной железы или какие критерии оценки существуют: ⠀ 1 ⃣TI-RADS 1 — норма✅: ⠀ Нет изменений в ЩЖ (щитовидной железе). ЩЖ с абсолютно нормальной тканью или с диффузно перестроенной тканью, но без узлов, что часто выявляется у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом. Пункция не требуется. ⠀ 2 ⃣TI-RADS — доброкачественные образования: ⠀ В данную категорию входят узлы, не требующие пункции: • расширенные фолликулы или коллоидные кисты • губчатые узлы • кистозные узлы до 2 см ❗ Но при наличии кисты с включениями > 2,0 см рекомендована пункция. ⠀ 3 ⃣TI-RADS 3 — риск рака менее 5%: ⠀ В данную категорию входят узлы, формирующиеся преимущественно на фоне хр.аутоиммунного тиреоидита (с кальцинированной капсулой, гиперэхогенные и изоэхогенные узлы, участки кальциноза), требующие просто наблюдения. УЗИ через 12-24 месяца. Пациентам группы риска — 1 раз в год❗ Биопсия не нужна. ⠀ О других категориях в системе TI-RADS расскажу завтра. ⚠ Важно, что сегодня биопсия назначается не по размеру узла (как ранее более 1 см), а согласно градации по TI-RADS ⠀ Проверяете ли вы щитовидную железу? Какое заключение получали в рамках этой системы?

Заболевания щитовидной железы и их влияние на репродуктивную систему женщин

Основная функция щитовидной железы — обеспечение организма достаточным количеством тиреоидных гормонов: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). ⠀ Функционирование щитовидной железы находится в тесной взаимосвязи с женской репродуктивной системой, что подтверждается: ⠀ 🔅Частым сочетанием дисгормональных заболеваний женской половой сферы (миомы матки, поликистоз яичников, кисты яичников, эндометриоз, мастопатии и т.д.) с разнообразными заболеваниями ЩЖ (наличием узлов или с нарушениями функции) ⠀ 🔅Любые нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз) могут приводить к нарушению менструальной функции, стать причиной бесплодия и невынашивания беременности. У девочек при гипотиреозе отмечаются нарушения менструального цикла, задержка полового развития, аменорея. ⠀ 🔅Достаточно распространенное заболевание щитовидной железы — хронический аутоиммунный тиреоидит ассоциируется у женщин с невынашиванием беременности, а также с ранним угасанием функции яичников (ПНЯ). ⠀ 🔅Тиреоидные гормоны имеют важное значение для нормального функционирования молочных желез, воздействуя на различные структурные элементы желез. Считают, что снижение функции щитовидной железы втрое повышает риск развития мастопатии. ⠀ 🔅У многих женщин с бесплодием отмечается патология ЩЖ, иногда без клинических проявлений. У каждой второй женщины нарушение менструального цикла и/или бесплодия предшествуют заболеваниям щитовидной железы. ⠀ А вы встречались с заболеваниями ЩЖ? По какой патологии хотели бы узнать более подробную информацию?