tatyanka.88
Татьяна
Всем привет. Давно занимаюсь силовыми с тренером. Результата не было (точнее, мышцы растут), но похудение не двигается, потому что не было ограничений в еде.
Сейчас считаю ккал месяц. Сладкое (не считая протеиновые) не ем последнее время.
А вес не снизился даже на 500 гр за месяц.
Хотя явный дефицит по ккал.
Мне нужно сдать анализы и найти грамотного эндокринолога?
Сейчас считаю ккал месяц. Сладкое (не считая протеиновые) не ем последнее время.
А вес не снизился даже на 500 гр за месяц.
Хотя явный дефицит по ккал.
Мне нужно сдать анализы и найти грамотного эндокринолога?
23.11.2024
Лучший комментарий
Комментарии
abnutri
@tatyanka.88, причина точно есть, законы физики всегда работают - закон сохранения энергии (энергия не берется из ниоткуда и не уходит в никуда), а 1500 это уровень жизни для женского организма. Если это для вас сейчас приоритетный вопрос, то можете обратиться ко мне - будем ваши загадки разгадывать 😄
24.11.2024 Нравится Ответить
tatyanka.88
@abnutri, с нутрициологом я уже работала. Ничего не вышло.
Поэтому хочу разобраться с гормонами, если все ок, то тогда пусть мой тренер подумает над этой головоломкой🤣
Согласна с вами, что есть причина. Но я не могу до нее докопаться.
Поэтому хочу разобраться с гормонами, если все ок, то тогда пусть мой тренер подумает над этой головоломкой🤣
Согласна с вами, что есть причина. Но я не могу до нее докопаться.
24.11.2024 Нравится Ответить
tatyanka.88
@abnutri, вот была у меня тренировка тяжелая, силовая. После кардио. Потом хамам.
Съела за день 1600. Потратила только на тренировке +шаги еще отдельно около 10.000, не считая кардио, 900 ккал.
И что на утро? На утро небольшой плюс на весах.
Съела за день 1600. Потратила только на тренировке +шаги еще отдельно около 10.000, не считая кардио, 900 ккал.
И что на утро? На утро небольшой плюс на весах.
24.11.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье взрослых»
Смотрите все записи из канала в приложении
Очень распространенная проблема, и происходит так потому что наш мозг так устроен - мы неосознанно занижаем калорийность нашего рациона.
Будет дефицит калорий - 100% вес пойдет вниз
Как создавать дефицит - либо больше тратить калорий (больше двигаться), либо меньше потреблять. А гормоны тут не причём.
Максимум они влияют на аппетит, но худеть никак не мешают на дефиците калорий