Подросток 14 лет и протеин: опыт мам, кто давал сыновьям? Вредно ли это и какие побочки?

Вредно, побочки есть

https://www.instagram.com/reel/C2j1aS_rHw9/?igsh=MXgzbHhlM3hhdnIxdw==

Мясо и яйца пусть ест, высокобелковую пишу и с зеленью, иначе привет запоры

Пьет.я, как человек с мед образованием, была против.но сдалась.пусть лучше этим всем интересуется, чем не понятно чем.все равно это все временно.

Помню брат на чечевице, курице, яйцах сидел, вот была мышца. Попробуйте уговорить на питание

У дочки "почти весь класс (с ее слов) ходит в качалку". И ей туда же резко надо🤦

Фигушки.

Даже пацанам пока это не очень полезно.

Точнее нужно, но не так, как они этого видят.

Ну и протеин тоже разный бывает. Особенно на сахзамах не надо.

Пусть и медленно, но лучше естественным образом качать.

И в питании сделать упор на белковую пищу

Протеин это просто белок , если в рационе мало животного белка , в сывороточном протеине нет ничего плохого .

Пусть курицу ест

Пусть он не думает что если есть прот вместо курицы,то сразу вырастут мышцы .

Питание должно быть сбалансированное ,частое)