Подросток 14 лет и протеин: опыт мам, кто давал сыновьям? Вредно ли это и какие побочки?

Пусть курицу ест

Пусть он не думает что если есть прот вместо курицы,то сразу вырастут мышцы .

Питание должно быть сбалансированное ,частое)

Протеин это просто белок , если в рационе мало животного белка , в сывороточном протеине нет ничего плохого .

У дочки "почти весь класс (с ее слов) ходит в качалку". И ей туда же резко надо🤦

Фигушки.

Даже пацанам пока это не очень полезно.

Точнее нужно, но не так, как они этого видят.

Ну и протеин тоже разный бывает. Особенно на сахзамах не надо.

Пусть и медленно, но лучше естественным образом качать.

И в питании сделать упор на белковую пищу

Помню брат на чечевице, курице, яйцах сидел, вот была мышца. Попробуйте уговорить на питание

Пьет.я, как человек с мед образованием, была против.но сдалась.пусть лучше этим всем интересуется, чем не понятно чем.все равно это все временно.

Мясо и яйца пусть ест, высокобелковую пишу и с зеленью, иначе привет запоры

ссылка

Вредно, побочки есть