5/30 день подсчета кбжу
Ккал - 1340
Белки - 103гр
Жиры - 58гр
Углеводы - 95гр
Шаги: 6500
________________________
Не знаю даже когда я уже смогу добрать 120гр белков. Из за того что питаюсь без перекусов за один присест в меня максимум влезает ну 20-30гр белка. Сам по себе оказывается он очень сытный, и долго переваривается. Сегодня вместо 3-х приемов пищи было 4, так как не успела во время приготовить ужин и съела протеиновое печенье где в составе было целых 21гр белка. И потом мне не хотелось кушать аж 3 часа. Хотя раньше при моем безобразном питании голод наступал сразу же через час полтора 🥲.
Мне бы еще легкую физ активность добавить, но пока бегаю с детьми туда сюда, по дому постоянно столько всего делать нужно, что вместо движения хочется просто полежать.
Вроде бы тряска из за того что нет перекусов уменьшается, что очень даже радует. Голова также болит, моментами хочется спать, но вроде бы меньше чем в первые дни.
Ну посмотрим как дальше.
Комментарии
Я уже до этого пробовала тоже все считать вбивать недели полтора. Но тогда я ела все что хотела 🥲 и заметила что чем больше ем сладкого тем больше хочется.
@sakura_chan, я сейчас просто стараюсь по методу тарелки есть, т.е. 1/4 белок, 1/4 гарнир, половина овощи и зелень. Так легче стало. Потом забиваю в фатсикрет, и смотрю по бжу.
Читала что на низкоуглеводной диете организм начинает сжигать белки, что плохо для обмена веществ и гормонов. Короче я еще разбираюсь, стараюсь чтобы белка было достаточно.
Как вы считаете эти калории и понимаете где сколько, я вот не совсем понимаю
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Тоже начала считать и питаться не более 1300 ккал. Но сегодня сорвалась и объелась всего на ночь глядя. Завтра на весах будет +. Вес очень медленно и трудно уходит. Раньше пыталась питаться 1100 ккал, но это так мало, что я постоянно срывалась. И сладкое люблю 🤪 удачи вам 🤞