Как справиться с тонусом мышц при тревожно-депрессивном расстройстве?
Девушки, кто сталкивался с тревожно-депрессивным расстройством или ГТР? Я с ними уже лет 12 , но сейчас никак не могу справится с тонусом мышц, все тело в напряжении . Плечи всегда аж кверху подняты, все тело сжато и натянуто. Не могу расслабиться, от этого и тремор есть и много еще неприятного.
Расскажите пожалуйста как дома себе помочь именно в расслаблении мышц.
Сейчас в области. Не походить на массаж.
Остеопат немного помог летом, но сейчас к нему никак.
Может есть упражнения или препараты какие-то?
Толперизон как-то невролог назначал, но не пила.
Комментарии
@ulanaandreeva79140 могу дать вам контакт К кому я обращалась
Я пью противосудорожные препараты, это все по назначению врача. Сейчас допеваю , полгода пила почти. У меня судороги мышц
Я только только узнала про всё это и собираю информацию.
Мне помогает самомассаж, аппликатор Кузнецова, ванне когда лежу.
Пью я пока атаракс, но если честно эффекта не вижу.
Я в терапии у психолога и ещё мне понравился бесплатный трёх дневный курс от Курпатова. Прям хорошо смогла справиться с тревогой
@ulanaandreeva79140 вот мне атаракс совсем никак. Но мне сразу сказали у меня психосоматика, мы раскопали с психологом мою проблему изначально и началось.
У меня здравый смысл от меня сам в шоке, я такую чепуху надумывать стала.
У меня изначально ПТСР был как оказалось, я с этим пришла работать. По итогу я клад для психологов)
Мне ещё не плохо помогает нейрографика, но я в интернете ищу информацию и сижу рисую. Может криво и не так, но мне лучше становится.
Ещё делаю действия для выброса эмоций топаю, кричу, трясу руками. Чтобы выплеснуть.
Если нет возможности то начинаю представлять катаклизмы (вулканы, цунами, дожди и т.д) это очень круто меня разряжает. В последний раз в фантазиях снесла планету и так легко стало 😅
А ещё забыла я медитации стала слушать, тоже очень помогает.
@nitamilka подушку колочу руками от злости, тоже помогает😄
Снести планету это мощно, я попробую🤣нет планеты -нет проблем) тряска тела кстати классно иногда, тоже делала. Когда эмоции захватывают, забываешь про все техники (
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где найти этот бессовестный курс?
А вам по какой причине назначали? Из-за тревожности мышцы так себя ведут или отдельное заболевание?
@ulanaandreeva79140 мигрень с аурой и плечи зажаты сильно, плюс тревожное расстройство
@ulanaandreeva79140 массажист пыталась мне размять и долго довольно, но один фиг всё зажато и сильно снова. А с таблеток прям хорошо. Видимо на глубинные мышцы норм работает
@ulanaandreeva79140 нет вообще никаких ( пила на ночь, просто хорошо с них спала ). Немного стремалась, поэтому первую ночь выпила половинку, потом уже нормальную дозировку пила
Лирика (препарат), методики расслабления типа Джекобсона
Вот пыталась Джекобсона сделать, но видимо не правильно делаю. Не ощутила эффекта. Про Лирику почитаю, спасибо ☺
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Сирдалуд 4 мг на месяц. Каждый вечер перед сном. Утром 2 мг.
Результат будет.