Можно ли привести себя в форму только кардио?
Девочки, подскажите , начала ходить в зал, можно ли привести себя в форму если заниматься только кардио?
Не любитель я качать мышцы 😀
Час на дорожке бегаю и пол часа элипс. Больше пока не хватает сил что то еще делать
Наталья·
Мама сына (8 лет)
И питание еще и будет результат)
Флюгегехаймен 😈·
Смотря какую форму хотите) и зависит от состава тела. Точно выносливее станете😁
мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ну Сбросить лишний и чтобы дряблостей не было 😀
Флюгегехаймен 😈··
будете держать питание - похудеете) а дряблость/упругость будет зависеть от соотношения мышечной и жировой массы. Если мышцы в дефиците, особого тонуса тела не добьетесь, если прям совсем жировую к минимуму не сведете. Но это сложно и неполезно)
Настаська··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
плюсую. Ничего действеннее силовых и сбалансированного питания против дряблости нет.
Маргарита ·
Любое кардио триггер на жор, очень тяжело будет держать под контролем силу воли. Гормональный фон так устроен, что при стрессе (анаэробные нагрузки) мозг заставляет тушку запасать энергию (углеводы впрок) на случай очередных
стрессовых ситуаций (новые тренировки)
инна·
Мама сына (9 лет)
Нет. Тело и рельеф делаются с весами, причем с прогрессией. Будете просто худая и дряблая, ну и то если КБЖУ будете соблюдать.
Алина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я так похудела ,когда мне было 21😀😇но после двух беременностей вряд ли получится так,дряблость будет и поэтому,когда скинете вес все равно придется подключать силовые . Попробуйте групповые занятия
И мне интересно,как вы выдерживаете?у вас мышцы болят потом?
Просто я первый раз занималась на эллипсе 15 минут,потом пошла на групповое step (случайно),и мои ноги до сих пор в ахере…
Сегодня я 10 минут на Элипсе и 10 минут ходила …дольше уже боюсь
Олеся·
Мама дочки (2 года)
Мышцы держат форму , а поэтому они нужны, а после 30 мышцы вообще каждый год уменьшаются в количестве, если ими не заниматься
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Не нравяться тренажёры, Групповые попробуйте тогда - занималась пилатесом - тело было фантастическое - сама от себя балдела)) и кубики и рельефы мышц- и это после 3-х родов))
KaRina·
Мама дочки (5 лет)
По идее жир нужно в мышцы перетапливать , а кардио сушит мышцы...
И того и другого
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Попробуйте походить на групповые занятия, сейчас много вариантов таких силовых тренировок. Это не монотонная работа в тренажёре, а нагрузка и проработка разных групп мышц хорошая. Плюс питание, пока его не наладить, можете бегать и два часа. Я когда, хочу вес скинуть, беру себе Альфа-липоевую кислоту, которая помогает в снижении аппетита, и тем самым легче соблюдать диету. Удачи вам на нашем пути)