Как-нибудь так,чтобы не заставлять себя. Надо найти что-то по душе, или растяжку, или пилатес или танцы, чтобы в удовольствие, и не насиловать себя. Можно просто гулять пешком 2 часа будет такой же эффект. В общем,только в удовольствие заниматься .Иначе , это не на долго.
у меня на андройде скачано приложение, там бесплатно все части «новичок, продолжающий, продвинутый». На айфон я не качала, там только «Новичок» бесплатно.
Если понравится, можно купить подписку и заниматься
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Bella·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Как-нибудь так,чтобы не заставлять себя. Надо найти что-то по душе, или растяжку, или пилатес или танцы, чтобы в удовольствие, и не насиловать себя. Можно просто гулять пешком 2 часа будет такой же эффект. В общем,только в удовольствие заниматься .Иначе , это не на долго.
Екатерина·
Мама сына-младенца
Я просто сделала для себя , можно сказать, ритуал. Вечером тренировка дома, душ и спать.
Ну и по началу говорила себе , что-то по типу «вот щас я буду лежать на кровати, смотреть в телефон, а могла бы этот час потратить на тренировку»
Екатерина··
Мама сына-младенца
@tatanika, я не знаю, я в бесплатной версии )
Мать Королевна👸🏻··
Мама троих детей
а в беспл версии как тренируешься?) очень интересное приложение окаца👍🏼
Екатерина··
Мама сына-младенца
у меня на андройде скачано приложение, там бесплатно все части «новичок, продолжающий, продвинутый». На айфон я не качала, там только «Новичок» бесплатно.
Если понравится, можно купить подписку и заниматься
Регина🌘·
Заставляя - не будет должного эффекта
Вы должна действительно хотеть!)
Zhenechka🎀··
Мама сына (5 лет)
Ну это да
Олеся·
Мама дочки (2 года)
Понять сначала для чего Вам нужно заниматься, привести весомые доводы для себя, а потом найти свое направление ( танцы, ходьба и тд
Анна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Никак) заставляла себя по началу, потом плюнула и пошла в зал с тренером