найти то, что зайдёт. пробуйте разных тренеров на Ютубе, разные направления. помнить, что плохая тренировка лучше её отсутствия вообще. что самое сложное - это расстелить коврик. что это сейчас вы себя чувствуете ок, а лет через 10 гиподинамия даст о себе знать болями в спине и т.д.
Я просто сделала для себя , можно сказать, ритуал. Вечером тренировка дома, душ и спать.
Ну и по началу говорила себе , что-то по типу «вот щас я буду лежать на кровати, смотреть в телефон, а могла бы этот час потратить на тренировку»
@tatanika, у меня на андройде скачано приложение, там бесплатно все части «новичок, продолжающий, продвинутый». На айфон я не качала, там только «Новичок» бесплатно.
Если понравится, можно купить подписку и заниматься
Как-нибудь так,чтобы не заставлять себя. Надо найти что-то по душе, или растяжку, или пилатес или танцы, чтобы в удовольствие, и не насиловать себя. Можно просто гулять пешком 2 часа будет такой же эффект. В общем,только в удовольствие заниматься .Иначе , это не на долго.