Мои топ-5 осознаний, которые перевернули мою жизнь

🧘‍♂️ лайфхак как не наедать лишнего

Вот когда я узнала это осознание, я поняла, что это феерия, чудо, открытие - почему я не знала об этом раньше?
Знаете же, наверное, всех уложили - и святое: чай с печеньками на ночь. А может и не только с печеньками. Особенно после тяжёлого дня. Так я стабильно набирала кг 4-5. Особенно в осенне-зимний период. Так вот, девы.
Когда вы перепсиховали, не идите к холодильнику, это всё от глубинной потребности - стресс - бежать, выплёскивать. Или в нашем случае есть, ибо когда мы едим, мы в безопасности. Важно искусственно разорвать эту цепочку. После тяжёлого дня или после стресса - пробуйте прыгать или пробежаться. Звучит максимально тупо и организм это отрицает, сначала дико. Но это работает!! Вот после любого стресса я прыгаю на скакалке или просто прыгаю руками бабочкой - до усталости. И вот замечаю, желание поесть проходит вообще или хотя бы уменьшается. После такого влезает одна печенька, а не 10. И стресс уходит. Поэтому я решила прикупить себе беговую дорожку для дома. Если есть рекомендации или вдруг кто-то продаёт - дайте знать 😁

🧘‍♂️ Не сравнивайте чужие плюсы со своими минусами

Эту важность мне отметил психолог. В минуты, когда было дико тяжело, я невольно сравнивала себя с чужими идеальными картинками и еще больше проваливалась в самобичевание и "за что". Важно понимать, что минусы - они есть абсолютно везде и у каждого, при ЛЮБОМ выборе. Кто-то проводит время с детьми, забирает их из садика, готовит обеды из трех блюд, но при этом может дико переживать, что не складывается с карьерой или что пришлось ее оставить.
А кто-то много работает, успешен и востребован, но при этом переживает, что не так много времени проводит с детьми. И в абсолютно любой ситуации так. Нет идеальных людей и идеальных жизней. И если у каждого глубоко копнуть - обязательно, даже при кажущейся ровной глади найдутся камни и валуны где-то в глубине

🧘‍♂️ Будьте собой

"В ином мире не спросят, почему ты не был Моисеем, тебя спросят, почему ты не был Зусей". Вот абсолютно с этим согласна. Очень часто мы хотим занять чье-то место, думаем: "а вот если бы я..." и теряем за этим свое настоящее и не менее прекрасное. И когда я начала концентрироваться на себе и пробовать что-то сделать из своей ситуации с орущей и дерущейся двойней и с маленьким ресурсом, стало гораздо легче.

🧘‍♂️Не реагируйте на негативные комментарии незнакомцев

Вы не обязаны драться с ними за право быть собой. А также не сможете поменять их точку зрения, которая сложилась годами. Вот это сто процентов. Раньше я пыталась переубедить, доказать, что я не ишак, вступала в бессмысленные диалоги и перепалки. Пока не поняла, что это, во-первых, никак не изменит мнение оппонента. А во-вторых, никак не сказывается на мне, потому что я сама о себе всё знаю. И поэтому мнение "Юля, вы дура" меня сейчас просто улыбнет. В чс и забыть😁

🧘‍♂️ Вещи нужны для того чтобы
праздновать жизнь, а не висеть на плечиках, пока вы станете для них "достаточно худой". Вот абсолютно согласна. Вещи "а когда я похудею", только расстраивают, поэтому лучше от них избавиться. Также и нужно избавиться от всего ненужного и захламляющего. Лежит больше года - отдай другому. Когда я стала пользоваться этим правилом, ушла необходимость уборки ненужных вещей, их перекладывание и складирование, а также освободилось место для новых

А у вас какие осознания и способы познать дзен? Делитесь ❤️

Книги, благодаря которым открылся дзен, см по тэгу #julima_книги